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养肝真的那么难吗?牢记六大“养肝穴”

肝肿瘤护理 2020-06-13

  众所周知,肝是人体“最辛劳”的器官,不但参与人体的消化过程,同时还肩负着解毒和代谢的重任,可谓是“身兼数职”!因此,大家在生活中也都十分注重对肝的养护。但是很多养肝之法,不是“深奥难懂”就是极耗精力,这使得很多“有心养肝的人”都望而却步!那有没有一种既简单又有效的养肝方式呢?在我们身体上分布着六大“养肝穴”,只要动动手指,便可轻松实现养肝愿望!那这六大“养肝穴”都分布在哪里呢?我们一起了解一下……

六大养肝穴

  1、大敦穴:

  大敦穴是足厥阴肝经的第一个穴位,位于大拇趾内侧的甲根边缘2毫米处!长按此穴可以起到清肝明目、安神醒脑的作用!

  按摩方法:以对侧大拇指顺时针缓慢按揉大敦穴20次,再逆时针按揉20次即可!

  2、行间穴:

  行间穴为足厥阴肝经荥穴之一,位于第1、2趾间赤白肉交际处。长按此穴可对由肝经湿热所引起的目赤肿痛、眩晕失眠等症起到良好的调治作用!

  按摩方法:以大拇指按压行间穴直至出现酸胀感后,顺时针按揉20次,再逆时针按揉20次即可!

  3、太冲穴:

  太冲穴位于行间穴后方,在第1、2跖骨关节前凹陷处(即大脚趾缝往脚背上约2横指处)。长按此穴可以起到疏肝解郁、清肝泻火的作用!

  按摩方法:以拇指指腹按压太冲穴直至出现酸胀感后,向行间穴方向缓慢推揉1分钟即可!

  4、足三里穴:

  足三里穴位于人体下肢,在外膝眼下3寸(即4横指)距胫骨前嵴1横指处!长按此穴不但可以起到补肝益气、调理脾胃的作用,同时还可提高机体免疫机能、增强抗病能力!

  按摩方法:以大拇指按压足三里穴直至出现酸、麻、胀、痛、热等感觉后,再带动穴位肌肉缓慢按揉2-3分钟即可!

  5、三阴交穴:

  三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会处,位于足内踝尖上3寸(4横指)与胫骨内侧缘后方相交处。长按此穴可对脾、肾、肝三脏同时起到保健作用!

  按摩方法:以大拇指按压三阴交穴直至出现酸麻感后,再带动穴位肌肉缓慢按揉2-3分钟即可!

  6、肝俞穴:

  肝俞穴位于人体背部,第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肝俞穴是养肝“要穴”,长按该穴可以起到滋补肝阴、疏肝利胆、益肝明目的作用!

  按摩方法:由于肝俞穴位于人体背部,因此在按揉时需要他人协助,以双手大拇指分别按压脊椎两侧的肝俞穴直至出现酸麻感后,带动穴位肌肉缓慢按揉3-5分钟即可!

  经络腧穴多为人体气血汇聚之所,因此在进行穴位按揉时切不可操之过急,每日按揉1次即可!同时,还应避免用力过猛,以免损伤肌肉组织、影响气血循环!

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