肝肿瘤治疗
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中医养肝如何养?小小“三字经”来帮忙!

肝肿瘤治疗 2020-06-10

  中国人自古以来就十分注重四季养生,对于夏季应该如何养肝,很多人都陷入困惑当中!北京四惠中医医院肝胆、胰腺癌诊疗专家钟伟主任指出,夏季养肝其实很简单,只要谨记“养肝三字经”,便可轻松实现养肝愿望!那什么是“养肝三字经”呢?简单地说,就是“调情绪、养肝血、慎劳心、则饮食”……

“养肝三字经”

  1、调情绪:

  夏季天气干燥,很多人都时常会出现“焦虑、烦躁”等情绪变化,动不动就会有一股“无名之火”冒出!然而,中医认为“郁怒伤肝”。这种不良情绪若得不到及时疏泄,郁积日久便会影响我们的肝脏功能!因此,在夏季我们应首先调整好自己的情绪,尽量保持一种轻松愉悦的心情,为肝脏“减负”!

  2、养肝血:

  现代人由于长时间伏案工作或加班熬夜,经常会出现眩晕、便秘、眼睛干涩等肝血亏虚的表现。因此,在夏季时我们还应注重对肝血的滋养!《黄帝内经·素问》中指出:“肝藏血,心行之。人动则血运于诸经,人静则血归于肝”。其中的“人静”,指的主要就是睡眠!

  根据《子午流注》中记载,肝脏在夜间23时至凌晨3时其功能最为旺盛!因此,我们应调整好自己的睡眠时间,争取在夜间23时之前进入深度睡眠状态,让肝脏更好地进行修复。

  3、慎劳心:

  快节奏的生活方式使得现代人经常处于一种身心疲惫的状态,严重影响了身体气血运行,长期作用下便会引起肝气郁滞、肝血亏虚等病症!因此,在工作之余我们应尽量多做一些户外活动如慢跑、游泳、登山等,放松心神,促进肝脏功能恢复!

  4、则饮食:

  中医认为“青(绿)色入肝经”!因此,在饮食上我们可以多食用一些青(绿)色食物如青梅、绿豆、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等,并避免或减少辛辣、腌制、熏制、油炸、肥腻等食物的摄入。此外,对于烟酒我们也要避而远之!

  钟伟主任指出,养肝主要是围绕肝的疏泄和藏血之功而行。因此,只要不违背这两大生理功能,任何养生方式都可运用于肝!

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