胰腺肿瘤饮食
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刘鲁明教授:生活中如何预防肿瘤

胰腺肿瘤饮食 2020-12-11

  “谈肿瘤色变”、“望肿瘤生畏”几乎是每个人内心的真实写照。提到肿瘤,我们都有一种恐惧感和无力感。因为直到目前为止,临床尚缺乏治疗肿瘤的特效药物及方法,以至于很多肿瘤患者都不得不为维持生存而费尽心力!虽然,肿瘤难以治疗,我们尚无法做到彻底“攻克”,但我们却可以通过规范治疗和科学护理有效提升肿瘤患者生活质量、延长其生存时间,实现“带瘤生存”的远期目标!

  除了规范治疗之外,肿瘤也是一种可以提前预防的疾病。北京四惠中医医院肝胆、胰腺肿瘤诊疗专家刘鲁明主任指出:生活中如何预防肿瘤呢?

  我们只要做好这几件事,肿瘤也会“绕着走”!那我们到底要做好哪几件事呢?

  做好这几件事,肿瘤也会“绕着走”!

生活中如何预防肿瘤

  1、正常饮水:

  正常饮水对预防泌尿系统肿瘤有着积极作用,尤其是膀胱肿瘤!若每天饮水量较少,人体尿液中的致肿瘤物质浓度便会升高,增加泌尿系统的肿瘤变风险。而正常饮水则会保持人体正常的排尿频率,促使致肿瘤物质随尿液及时排出体外。成年人正常饮水量约为1500-2000ml(每天)!

  2、保持情绪平稳:

  中医认为,过喜或过悲都会对人体脏腑组织的生理功能造成不良影响,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。而现代研究也已证实,长期抑郁、愤怒、忧虑、悲观等不良情绪与肿瘤的发生和发展密切相关。所以要预防肿瘤,我们首先要保持情绪平稳,避免过喜或过悲!

  3、戒烟限酒:

  烟酒刺激是肿瘤的“催化剂”,不但会增加人体的患肿瘤风险,而且还会诱导肿瘤恶性发展。其中,烟草中含有数十种致肿瘤物质,可诱发肺肿瘤、喉肿瘤、口腔肿瘤、食道肿瘤、胰腺肿瘤、肾肿瘤及膀胱肿瘤等多种肿瘤,已被世卫组织纳为一级致肿瘤物;而酒精也早已被国际肿瘤研究机构(IARC)归入一级致肿瘤物范畴。

  4、保持体质指数正常:

  体质指数是衡量身体质量及胖瘦程度的标准,过高或过低都会成为健康的绊脚石,尤其是肥胖。相关研究表明,超过20种不同类型的肿瘤都与肥胖有关,尤其是直肠肿瘤、子宫内膜肿瘤和食管腺肿瘤。正常的体质指数为18.5-23.99,计算方法为体重(kg)÷身高(m)的平方。

  5、保持良好的饮食习惯:

  不良饮食不但会影响人体消化系统功能,而且还会诱发多种健康问题,甚至更会增加人体的患肿瘤风险,如三餐不定、暴饮暴食、偏嗜油炸等。良好的饮食习惯应是三餐定时定量、细嚼慢咽、荤素搭配、不偏食、不挑食、三少一高(少油、少盐、少糖、高纤维)、少吃零食。

  6、适当运动锻炼:

  适当的运动锻炼可以增加人体抗病能力和细胞含氧量、促进新陈代谢及内分泌功能。研究表明,每天进行30-60分钟中、高强度的运动锻炼可有效降低人体的患肿瘤风险,尤其是乳腺肿瘤、结肠肿瘤、前列腺肿瘤和子宫内膜肿瘤等。

  7、远离11种病原体:

  国际肿瘤研究机构(IARC)明确指出,幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒(HPV)、EB病毒、人类免疫缺陷病毒、泰国肝吸虫、华支睾吸虫(肝吸虫)、埃及血吸虫等11种病原体会增加人体的患肿瘤风险。所以在生活中,我们一定要远离这11种病原体,若被感染,则应及时采取治疗!

  刘鲁明主任指出:肿瘤并非“不治之症”,而是一种可防、可治的疾病!生活中,我们只要积极预防,都可以有效降低肿瘤的发生风险。即便不幸患上肿瘤,患者也不必过于惊慌,只要及时接受规范治疗,并在“肿瘤全病程管理服务”体系的指导下积极调治,大多数肿瘤患者都可以“带瘤生存”5年、10年、20年,甚至更久。

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