相信对于很多女性来说，大姨妈是一个让人又爱又恨的存在。

　　它来的时候嫌麻烦，延迟几天不来又会特别担心，还有量多量少、痛经、颜色异常……各种问题让当代女性心烦意乱，又不知道怎么解决。在此提醒大家：要重视月经不调，搞清楚哪些月经问题不用在意，哪些问题又是身体发出的求救信号。

“大姨妈”，那些事

　　每隔一个月左右，随着卵巢功能的周期性变化，子宫内膜发生一次自主增厚、脱落和出血。这种周期性阴道出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。重点来了，正常的月经应该是什么样的?

正常的月经是啥样?

　　月经虽然月月来，但很多人却不知道自己的月经情况到底是否正常，更别提发现异常及时就医了。

　　月经周期：23-30天。

　　月经的持续时间：2~7天。

　　月经量：30-60毫升之间。

　　如果你的月经情况在上面的正常指标内，就不需要担心自己月经不调了。但如果出现了下面异常，一定要及时去医院就诊检查。下面6种情况，可能是疾病信号

　　当月经的周期、经期、经量出现异常改变，有以上现象之一均属于“月经不调”，一定要引起足够关注。

　　1、周期过短：短于21天。

　　周期过长：推迟7天以上，甚至40-50天才来一次。

　　月经量过多：每个月经量都超过80ml。

　　2、闭经：月经停止6个月以上。

　　经期延长：月经周期正常，经量正常，但经期超过7天以上，甚至2周才干净。

　　颜色异常：经血仅有点粉红色，或者发黑发紫，呈褐色。

　　如果你有上面的情况，一定要注意了。因为月经不调可能是子宫肌瘤、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的征兆，需要尽快治疗，不然会影响生娃甚至致癌。

月经不调，可能是哪些疾病引起的?

　　如果月经不在正常范围，或者存在异常出血的情况，那一定要注意检查是不是与这些因素有关：妇科肿瘤引起的出血

　　妇科肿瘤引起的出血，除了月经异常之外，还会表现为同房后的接触性出血，血液可能是鲜红、暗红色或者陈旧性出血。尤其是出现同房后出血、绝经后出血，一定要去医院做检查排除肿瘤风险。下生殖道炎症引起的出血

　　阴道、宫颈等下生殖道炎症可造成阴道异常出血。与正常的月经相比，这种情况下的出血有时候表现为分泌物增多，可能还会出现异味。内分泌失调导致的异常出血

　　月经形成的原因与内分泌息息相关。其中，功血、多囊卵巢综合症是常见的女性内分泌疾病，能引发月经紊乱，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮。特定原因引起的异常出血

　　比如体内放节育环初期或者吃了紧急避孕药时或外伤时，这里还需要注意紧急避孕药导致的月经紊乱。医生提醒：紧急避孕药切不可作为一种常规的避孕方式。它应该作为避孕的一种“没有办法的办法”，不可经常吃。

　　紧急避孕药可以改变月经规律，而重新找规律需要3个月左右的时间，所以吃得太频繁，比如一年吃四五次，会让身体无所适从，没有恢复正常月经规律的时间。与妊娠相关的异常出血

　　先兆流产、宫外孕、葡萄胎等可以表现为阴道异常出血。

　　排卵期出血是两次月经周期中间的出血，通常量很少，对生活没有很大的影响。压力过大、不良情绪可以是它的诱因。

　　若确定这种出血情况是排卵期出血，且对生活没有造成很大的困扰可以不去医院，但要注意保证生活节律，调整情绪，规律作息。但是，当出现异常出血，月经情况发生异常改变，一定要引起重视，请医生为自己排查疾病风险。

女性，月经不调怎么办?

　　大多数女性在经期都会出现腹痛、腰痛等情况，这些一般是很难避免的。同时，还会产生焦虑忧郁的情绪，不过这都是很正常的，要学会调节情绪，保持一个愉快的心情，找到适合自己的方法释放压力。

　　但是如果是长时间的月经不调，并且没有改善的情况，建议这时需要及时就医了，之后根据医嘱进行治疗。平时也一定要保持健康的生活方式，让自己的身体有充分的休息。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒、易忧郁等现象均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，经血量多者忌食红糖。加强锻炼，提高身体素质。

　　3、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意保暖，避免寒冷刺激。

　　4、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，多饮开水，保持大便通畅。

　　5、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　北京四惠中医医院妇科特聘专家金哲主任提醒，女性月经不调，首先要在饮食上合理调节自己的饮食，要有一个健康的饮食习惯，还要保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，每天加强体育运动。