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日常如何进行肛肠保健?

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2021-12-08

  肛肠疾病的发病率非常高,很多朋友也都备受其害,非常痛苦。其实有些朋友平时已经非常注意了,甚至有些小心过度,但还是没有完全避开肛肠病的困扰。所以有的朋友就问了,你们肛肠科的大夫都是怎么进行肛肠保健的?今天我们就来看一下肛肠科大夫们的小建议。

日常如何进行肛肠保健?

  每天科学饮食

  大家都知道病从口入,管不住嘴,菊花也跟着受罪。多喝开水、饮淡茶,多吃萝卜番茄、梨、百合、银耳等类食物,适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品,这样可以给机体补充水分和增加肠蠕动,防止便秘,也可改善或防止痔疮侵袭。

  适当运动

  无论是久坐还是久站,都不利于我们的肛肠健康。适当运动,以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10—30次提肛动作,这样做能减少痔静脉丛的淤血,改善局部血液循环,减少发病。

  学会正确排便

  有了便意不要强忍,排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力,否则会使肛肠充血,静脉丛的淤血扩张,肛垫下移导致病理性肥大脱垂出血,诱发痔疮甚至使病加重。

  注意肛门卫生

  每日温水熏洗肛门,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。清洗的时间不宜过长,并且要注意水温不要过高,避免烫伤。

  及时检查

  肛肠检查有很多方法,如:肛门指诊、电子肛门镜、粪便隐血等都可以有效地检查“菊花”是否安好,不要因为怕尴尬和嫌麻烦不好意思而耽误健康。中老年朋友应定期性结肠镜检查,防患于未然。

  正确治疗

  肛肠病若得不到及时治疗,病情会不断加重,易致贫血、肛门功能失常,如今医疗技术发达,肛肠手术也可以微创,手术更是实现了小创口、轻疼痛,术后不影响正常工作生活。根据病情,在医师的指导下选择合适的治疗方法,才是快速摆脱肛肠病的最佳选择。

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