颐养生命、增强体质、预防疾病是中医养生的主要方向，很多人都会选择服用保健品或采取体育锻炼的方式来达到养生目的。这些方式虽然很好，但是对于那些时间并不充裕或是条件并不允许的人来说却又难以实现，那有没有一种既简单又方便的方式可以帮助他们实现养生的愿望呢?

　　北京四惠中医医院针灸科夏玉清主任今年已有88岁高龄了，目前的夏老依然身体健朗、面色红润、手脚灵活，看上去的年龄也仅有50来岁。说起养生夏老有着自己独特的方式，既不用花钱服用保健品，又不用特意花费时间去锻炼，仅需要长期刺激特定的穴位既可!

养生两大奇穴足三里与三阴交

　　原来，夏老每晚都会运用电热针刺激足三里穴，夏老认为足三里穴是人体养生要穴，之所以被命名为“三里”就是因为这个穴位具有理上、理中和理下的作用，长期运用电热针刺激足三里可以滋养胃气、健脾和胃、固本培元、疏经活络、调畅气血，对于调理人体循环系统、消化系统、呼吸系统等多方面都有明显的保健作用。

　　足三里穴位于人体下肢，在外膝眼下四横指与胫骨相交处，找穴时可以用右手或左手食指第二关节沿左腿或右腿胫骨上移至有突出的斜面骨头为止，此时食指指尖处就是足三里穴所在。

　　除了足三里穴之外，夏老还指出了另一个同样具有养生保健作用的穴位-三阴交穴。三阴交穴位于足内踝尖上三寸(四横指)与胫骨内侧缘后方相交处，是肝、脾、肾三条经络气血相交汇的位置，对于调畅全身气血运行和脏腑功能活动都有积极作用，长期刺激三阴交穴可以起到缓解疲劳、滋阴养颜、延缓衰老的作用。

电热针养生特点

　　电热针不但兼具了传统针灸与火针的双重疗效，还改膳了火针烧烫肌肤和温热短暂、无法留针的缺点，使电热针的温度在5-700℃之间恒定可调，并可持续留针!电热针操作简便，渗透性也极强，在针刺得气后配合虚实补泻等针灸手法操作可使温热效果循经走窜，温养受阻经络，在热效应的作用下鼓舞全身气血，达到养生保健的目的。