随着生活质量和经济水平的提高，大家都更有时间精力来研究自己的身体滋补了。很多人开始购买补益保健相关中药。但是，是药三分毒，不光西药有副作用，中药也是有副作用的。中药本来是用来治病的，在没有疾病的情况下，随便用药，可能让补药变成毒药。

　　下面这几种是我们常见和常用的中医药。虽然它们滋补效果好，但却要结合自己情况来吃。

　　人参

　　人参具有补气、生津安神、健脾润肺、提高免疫力的作用，最适合身体虚弱的人使用，但热证不能服用人参，否则会造成过量补益。长期或过量使用人参，还会导致滋补过度、口干舌燥、鼻腔出血。

　　红枣

　　红枣具有养血安神以及补中益气的功效。但痰湿偏盛的人群尽量少吃，因为大枣助湿，大量的痰湿会在身体里停留，加重身体的湿气。在入侵风热或者风寒正处于旺盛时期，过多服用红枣会让邪气在身体里面滞留，不能清除病邪，影响了病情康复。且红枣里面含有大量的糖分，糖尿病患者不能多吃，否则会影响降糖效果，不利病情。

　　枸杞

　　枸杞子甘性平，有养阴补血以及滋补肝肾的效果。可用于体质虚弱、抵抗力差的人群。脾气暴躁、感冒发烧，感染炎症的人尽量不要服用枸杞，不然会加重病情。脾虚泄泻、消化不良的人也尽量少吃枸杞子，不然会加重食欲的低下。

　　三七

　　三七可达到消肿定痛、散瘀止血的效果，能治疗和改善多种心脑血管淤堵相关疾病，能够帮助降低血脂、血压等三高症状，改善净化血管环境。但是心脏功能不良以及身体阴虚等情况不能服用三七。

　　蜂蜜

　　蜂蜜的营养价值很高，能达到滋阴壮阳的效果。腹泻及糖尿病患者要节制食用蜂蜜，不然会引起不良效果。

　　菊花

　　具有明目、散风、清热解毒的功效。但体质虚寒者不适宜服用。

　　金银花

　　具有清热的效果。但寒性过盛，脾胃虚寒及感冒的人不能长期服用。

　　板蓝根

　　具有清热解毒、凉血利咽的效果。上火的时候疗效较好，体质差虚寒的人不可多用。

　　北京四惠中医医院中医内科杨星教授告诉我们：中药是根据特异的药性来调理人体健康的，有的药品药性温热，有的药性寒凉。有的药品可以平时常用，而有的药品则需要小心谨慎。一定结合自己的身体情况来选择合适的中药，切不可随便吃，最好由专业的医生来指导判断自己的身体情况，以达到更好的补气养血、扶正固本、协调阴阳、健脾和胃、通经活络的效果。