说起胆结石，相信很多人是非常熟悉的，尤其是最近几年，患上胆结石的人数越来越多，严重威胁自身的健康，甚至是人的生命。

　　很多人并不了解为什么患胆结石的人数越来越多，其实究其根源还是与平时的作息习惯和饮食习惯有密切的联系，只有及时改正，这样才能够预防疾病。因此，生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够保护肝胆的健康，预防身体疾病。

　　4个习惯，再喜欢也别任性

　　胆囊结石形成的原因比较多，但是胆结石的形成主要是因为身体中的胆盐减少，或胆固醇增多，内部平衡被破坏，比例失调，导致胆固醇长时间处于饱和的状态，久而沉寂下来，便出现了胆结石。那么，胆结石是怎样引起的呢?

　　不爱运动。大部分上班族都有不爱运动的坏习惯，可是如果长期不爱运动的话，就会影响到身体正常的血液循环，导致毒素和垃圾在体内滞留，无法及时排出。同时，胆囊肌的收缩能力也会随之下降，导致大量的胆汁无法及时排出，慢慢在胆囊中进行堆积，很容易诱发胆结石。因此，希望你能够改掉久坐不动这个坏习惯，每天进行适当的运动，这样或许更有助于身体健康。

　　不吃早餐。现在很多年轻的上班族都有了一个通病，就是早上不愿意起床，所以早餐有时候会选择挨饿或者是匆忙应付几口。但是这样长期不吃早餐，很容易加重身体患疾病的风险，胆结石就是非常常见的。因为胆囊中的胆汁在食物的刺激下才能在胆囊中排出。长期不吃早餐很容易导致胆汁无法及时排出，在胆囊内进行沉积，加大患上胆结石的风险，对于长期不吃早餐这一习惯，再喜欢也要趁早改，别任性。

　　喜欢吃甜食。对于女性朋友来说，甜食是难以抵挡的，但是过多的食用甜食对身体健康也是非常不利的，甚至会影响到健康。甜食摄入过多不仅会造成身体肥胖，糖分摄入过多也会影响到胆汁的成分，从而导致胆汁内部胆固醇、胆汁酸以及卵磷脂比例失调。往往就会造成胆固醇的堆积，形成结石的危险，因此对于甜品劝你还是赶紧将它列入黑名单，或许有助于降低患胆结石的风险，别任性妄为。　　不爱喝水。现在年轻人由于工作的原因都养成了不爱喝水的坏习惯，但是人体运转少不了水分的参与。

　　长期不喝水的话，往往会影响到身体的正常排毒与代谢，而且还会导致胆汁无法及时释放，造成沉积的情况，很容易加重患上胆结石的风险。因此，在生活中一定要及时为身体补充水分，这样才能够维持机体的运转，同时可以降低患胆结石的风险。

　　当感觉身体不舒服的时候，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗。除此之外，在生活中想要预防胆结石，也可以通过食疗的方法，或许更有助于身体健康。

这些食品要多吃，胆结石或不攻自破

　　当感觉身体不舒服的时候，一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗。除此之外，在生活中想要预防胆结石，也可以通过食疗的方法，会有助于身体健康。

　　黑木耳：黑木耳在生活中是非常常见的食材，营养价值非常高，含有丰富的胶质能够吸附身体中的毒素和垃圾，并且顺利地排出体外。黑木耳也被称之为胆结石的“粉碎机”，能够帮助加速体内毒素垃圾的排泄，减轻胆囊的负担，促进胆汁的分泌，抑制节食的增长，胆结石或许不攻自破。

　　橙子：橙子也是很多人非常喜欢的水果之一，口感香甜，营养价值高，经常吃一点橙子能够起到美容养颜的作用，为身体健康补充能量。经常吃一点橙子当中的营养成分，也可以帮助分解体内胆固醇，加速毒素，垃圾的排泄胆结石或许能不攻自破。

　　北京四惠中医医院肿瘤科特聘专家王泽民主任提醒，胆石症在临床上会有很多症状表现，然而最主要的症状是腹痛、呕吐等症状。因此，当我们在发现自己身上出现了以上症状的时候，千万不要认为这是一些无关紧要的小症状，而是应该尽快医院诊治。