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超级简单的健身方法“石头剪子布”

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-02-10
  你还记得那些年我们玩的“石头、剪子、布”吗?充斥着我们整个童年的快乐记忆。今天让大家从新玩起“石头、剪子、布”是为让童心未泯的我们能多一份健康——脚趾瑜伽,每次只要5分钟,就可以锻炼人体6条经络,老少皆宜!除了不能站着练,坐、躺、趴,姿势随您摆。

  这项运动可以让你活力四射

  现在就跟我一起运动吧!

 

  此项运动对两种人特别管用!

  一种就是不宜大幅度运动的老人
 
  而另外一种则是懒人!

  据说懒人是出现在21世纪的新型人群,
 
  别看了,说的就是你啦!


  剪刀

 

  腰好不好,一试剪刀就知道

  把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

  石头

  晚上睡不好,石头一定做不到

  把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人,一般也会做得不到位。

  布
  分得越开就越好,你一定“布”知道
  把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
  小贴士

  3个动作能打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟,通经络又保健。

  经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。
 
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