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三伏贴哪些人不宜贴

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-07-23

  随着年龄的增加,很多时候老年人的身体和心理都会出现变化,因为精力大不如从前,使得很多老人不得不服老,进入老年后,病痛和不适常伴左右,因此,老年人是最关注健康的人群。但我国调查发现,老年人健康素养水平明显低于其他人群,这就意味着老人们容易被一些谣言或误区蒙蔽。专家提醒,以下最坑老人的10个误区亟需澄清。

  北京四惠中医医院专家说,很多老人不愿意承认自己老了,觉得自己老当益壮,做一些刺激性高强度的运动,造成肌肉损伤或者是骨折,二是退而不休,拼命工作,甚至因工作疲累造成心肌劳损。

  三伏贴哪些人不宜贴

  这个时候,正是酷热难耐的三伏天,很多人都会贴三伏贴,希望冬病夏治。专家提醒,三伏贴并非人人适宜,不能盲目“跟贴”。

  北京四惠中医医院专家说分析,“冬病”是指好发于冬季、或在冬季易于加重的慢性肺系疾患。夏季三伏,以上疾病处于相对稳定阶段,适于防治。

  北京四惠中医医院专家说介绍,三伏贴适合三类人群:一是患有支气管哮喘、慢性支气管炎、反复上呼吸道感染的人群;二是患有慢性鼻炎、鼻窦炎的人群;三是患有慢性咳嗽、反复感冒的人群。

  老年人锻炼的原则

  因为生活水平的提高,越来越多的人喜爱健身锻炼,老年人也一样,但是如果运动强度如果过大就会产生伤害,选择运动项目强度较小,但不正确的锻炼方法仍导致许多疾病,特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快,且损伤后不易恢复,所以,在参加体育锻炼,还是应量力而行。

  老年人心老血管疾病是很可怕的一个杀手,平时的生活中一定要重视预防疾病,应特别重视有助于心血管健康的运动,专家们建议有条件的老年人每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的不同类型运动,强度从温和至稍稍剧烈,这也就是说,增加40%~85%的心跳频率。

  应重视重量训练。老年人应选择轻量、安全的重量训练,如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等,而且每次不宜时间过长,以免导致可能的受伤.关注与锻炼相关的心理因素。锻炼须持之以恒,这对老年健身者来说,也许比年轻人更为重要.

  老年人健康饮食的注意事项

  老年人都是劳苦辈过来的,很多时候觉得浪费食物实不可取的,但是事实上并不是这样,剩下的菜和饭营养没剩下多少,危害却增加了几倍。比如蔬菜中的维生素C经过反复加热所剩无几,却产生了更多的致癌物亚硝酸盐;动物性食品和豆制品营养损失小一些,但易繁殖微生物或产生致癌物。如果剩饭剩菜保存不当,还容易产生大量致病菌。老年人本身免疫力低下,很容易引发胃肠疾病。所以,老年人千万不能把剩饭剩菜当宝,没了营养不说,万一因此患了病去医院就诊,本来的节省也成了更大的浪费。

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