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女孩常吃木瓜,丰胸又养胃

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-07-25

  胃痛想必是很多人经历过的,经常的饮食不当,吃太辛辣刺激,或者长期三餐不正都能使得脾胃功能损伤,也就是为什么有的人饿的时候就会胃疼,饿的空虚。针对这种普遍的现象,四惠中医医院告诉您如何呵护自己的胃。

 

  不吃饭饿出胃病

  饿是很多胃病的发病原因,很多上班族为了能多睡一会,不愿意早早起床,加上工作忙碌很多时候都不会吃早饭,午饭也是糊弄吃一口,边吃边刷刷朋友圈刷刷微博,没有把心思放在吃饭上,就是产生胃病的原因,一定记得要去吃饭,绝不能凑合两口,别忘了,工作做不完,身体可是自己的。

  木瓜丰胸又养胃

  在护胃养胃的水果中,木瓜其实是不错的选择,不过本身胃酸就比较多还是要控制摄入量。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量,木瓜也有丰胸的效果,想必女孩子会比较喜欢,也会多食用一些。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

  早睡早起好好吃饭

  平常的作息时间一定要把控好,一日三餐一定要定时定量,不要周六日为了睡懒觉就早饭和午饭一起吃,晚上吃夜宵,这是很伤胃的一种行为,睡前吃东西会对睡眠时间产生影响,人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  睡前勿饮食

  对于肠胃不好的人来说,胃口也不是很好,稍微吃一点就饱了。很多人喜欢晚上吃东西,其实吃太多会影响到睡眠质量,纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  非到不得已,不吃药

  胃病是一种慢性疾病,很多时候稍微有点生病我们怕病情严重就会喝药来控制疾病的发展,其实这样是不对的,因为药通常都会有副作用,伤害胃,并且不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

  胃病是因为太凉

  秋冬交替通常是疾病的高发时节,这时候一定要注意身体,很多时候会出现腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,这时候尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,再食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

  细嚼慢咽呵护

  吃饭时候通常男生会比女生吃得快,很多女生就会好奇,同样是一个嘴巴,同样的咀嚼,为什么别人就吃的快呢?其实吃饭太快并不是太好,太快会造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降,容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  抽烟撸串最刺激

  越来越多的人开始抽烟,香烟含有大量的古丁都能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。夏季也是撸串的好时节,很多人都喜欢啤酒撸串,对胃的刺激都是很大的,少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

  饮水选吉时

  最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,汤最好饭前喝。

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