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常穿漏脐装易痛经

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-07-26

  相信每位女生都知道痛经的痛苦,很多时候度会选择暖宝宝之类的保暖或者加温的东西来缓解疼痛。其实,中医认为贴暖宝宝之所以能缓解痛经的症状,主要原因是因为体内寒,平时生活的不注意。下面让四惠中医医院的专家为大家解释一下。

  穿得不够腹背无法保温

  很多时候,尤其是夏季,女性喜爱漏脐装,漏腰漏肚子,很大程度上会影响到正常的血液循环,全身的血液就自然会变好。可以多加件背心,或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷,偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

  办公室不动如山一整天

  上班族的通病就是肩颈不好,长时间久坐难免会对脊椎产生影响,上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。

  不酗咖啡全身不对劲

  长期喝咖啡的女性要注意了,经期一定要呵护自己,不建议摄取含有咖啡因的饮料,建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果,挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!

  老烟枪之没烟没生活,抽烟严重可以导致女性不孕,所以经期尽量避免抽烟,也不要喝浓茶,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。吃太咸,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。经期喝牛奶会让镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。

  预防痛经才是硬道理

  补充雌性激素是很有必要的,很大一部分患者是因为缺少雌激素导致疾病的产生的,需要根据情况服用雌性激素,比如大豆异黄酮等等,这样可以提高体内的雌性激素水平,可以帮助子宫内膜的脱落以及出血,使卵巢恢复功能,帮助卵巢恢复排卵,从而使月经恢复正常。

  生活要规律,要养成规律的作息习惯,尽量不要暴饮暴食,衣着适当,最好每晚睡前都能清洗外阴。卫生巾和内裤要柔软,勤更换。

  平时的生活中,保持良好的心情很重要,月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动。若遇悲伤、郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

  常备美食治痛经

  山楂桃仁粥

  山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

  海带绿豆汤

  海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

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