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致夜猫子:喝水的时候加点料!肝脏越喝越健康

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-08-16

  每天熬夜太多睡眠少

  手机越看越有味

  告诉自己不再熬夜

  然而在夜幕降临之时

  抱着手机的是我

  守着更新的还是我

  我很困,但是我睡不着

  中医专家认为,晚上23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

  而众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,常常熬夜的你该把你的肝火降降,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

  开水里面加点料,把肝养好

  01桂菊茶

  取桂花和菊花各6g,然后用开水冲泡,每天一剂分两三次冲泡饮用,该方法适用于胃热上蒸型口臭患者。

  02茉莉薄荷茶

  取5g薄荷和茉莉花,用开水冲泡饮用,每天一剂,分两次冲泡,茉莉花茶可起到清肝明目的作用,熬夜伤肝,伤眼,茉莉可减少因为熬夜而对肝脏造成的损伤,另外在熬夜的时候经常喝,也可起到提神解压的功效,治疗熬夜口臭效果也较好,能够芳香除臭。

  03石榴茶

  取一两只石榴,将石榴子取出榨汁,加入凉开水饮用,每天一剂,对于口臭并且伴随熬夜咽痛的患者有很好的疗效,有清热除臭的功能。

  04枸杞茶

  中医认为枸杞子具有清肝明目、益肾强腰之功效。事实上枸杞子最适合长期加班,特别是久坐电脑前的人食用了。其一方面可以缓解眼睛的酸痛感,疲劳感,同时还可以减少因为久坐而引起的颈椎问题,减少疲劳感。建议每天以20粒为宜,切记过量。

  05杜仲茶

  经常熬夜之人,难免会有腰酸背痛之症,而杜仲具有强身健骨之效,所以久坐之人,适当喝点杜仲茶,对减少因为久坐引起的腰酸背痛等问题也具有很好的保健功效。

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