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秋天来了,你的颈椎还好吗

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-08-16

  秋天已经来了,天气也逐渐的变凉,换季时节也就是颈椎病高发的时节,是由颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节松动,髓核突出或脱出,骨刺,韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。颈椎病发病病因复杂,各种类型颈椎病其表现症状亦有区别。

  在我们的印象中,颈椎病就是脖子疼,其实并不单单是脖子,这样的认识未免片面。上班族要想摆脱颈椎病的偷袭,将潜在的健康危害拒之门外,需要加深对颈椎病的认识,需要矫正不良的生活习惯和工作习惯,需要从诸多细节开始,做好全面的防范。

  颈椎是很容易劳损的部位,因为活动量打,负重也多,也极其脆弱。在解剖上又相对比较薄弱,四周缺乏其他骨性保护,易受外力直接打击,尤其是下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。长期的劳损,比如白领,学生党都是好发人群,长时间低头工作,易发生颈椎病。或者头颈部外伤,不要以为时不时的脖子疼痛和膝盖疼痛对自己来说不算啥,时间久了会严重影响生活的。不良姿势:如躺在床上看电视、高枕、坐位睡觉等。

  很多时候家长都会说颈椎病就是因为凉,你多穿点。其实也是有一定道理的,外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。因此,风寒湿因素不仅是诱因,也可作为病因引起病变产生症状。除了这些后天因素,先天性因素也是疾病产生的主要原因,先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。

  四惠中医医院专家建议在治疗上,最好以非手术治疗的保守治疗方式为首选,可以到正规医疗机构采用膏贴、理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。那么颈椎病患者在日常生活中,应该注意哪些呢?

  在平时的生活中,颈椎病患者一定要保护自己,注意平时的睡眠是时间,适当的休息,长时间的久坐之后应当起身活动一下身体。避免长时间吹空调。潮湿寒冷的空气对颈椎病的康复没有任何帮助,甚至会导致病情的加重,因此在日常生活中颈椎病患者应当注意严格避免潮湿寒冷的环境,避免长时间吹空调,夏季如果开空调的话温度不宜过低,温度最好保持在26度左右。冬季注意颈部的保暖,出门要带围巾、帽子。

  调整坐姿,不要躺着看电视看书,要使得颈椎保持舒适的状态,避免重体力劳动、提取重物等。平常应当注意保护颈部,防止其受伤。

  上班电脑工作是现在生活的必要工具,当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

  乐观眼光的人总是能给人带来很多正能量,经常性压抑情感,闷在心里,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情,可预防颈椎病。

  锻炼是防止产生疾病的最机方式,做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

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