女性月经期大多很是烦躁、敏感，常常苦不堪言。其实你们有所不知，虽然月经期间，女性朋友会出现诸多不适，但这是最好的排毒时机，如果能调整好你的饮食、作息，身体将会得到好调理，那么经期吃什么可排污血呢?

　　一、月经期可多吃红糖

　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　二、月经期可多吃红豆

　　我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆汤、红豆粥或者红豆沙，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　三、月经期可多吃黑色食物

　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　四、月经期可多吃猪血

　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　五、月经期可多喝温水

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　好了，希望大家可以引起重视，经期做好排毒工作，有个健康的好身体!!