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经期怎么排污血?吃这些就够了

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-08-18

  女性月经期大多很是烦躁、敏感,常常苦不堪言。其实你们有所不知,虽然月经期间,女性朋友会出现诸多不适,但这是最好的排毒时机,如果能调整好你的饮食、作息,身体将会得到好调理,那么经期吃什么可排污血呢?

  一月经期可多吃红糖

四惠中医医院

  红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  二月经期可多吃红豆

四惠中医医院

  我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆汤、红豆粥或者红豆沙,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

  三月经期可多吃黑色食物

  月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

  四月经期可多吃猪血

  适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  五、月经期可多喝温水

  月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

  好了,希望大家可以引起重视,经期做好排毒工作,有个健康的好身体!!

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