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晨起六个习惯相当于整容!快看看你占了几个

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-09-01

  老话常说:一天之计在于晨。早晨是第一天的开始,如果我们可以利用好晨起的时间,不但可以改善自身的体质,还可以使自己更漂亮,小编特此在这里列几个能改变容颜的习惯,大家一起看看吧。

  第一、赖床

  早晨起来第一件事是什么呢?既不是刷牙也不是睁眼,而是在床上多赖上五分钟。猛起会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁著这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

  第二、喝杯淡盐水

  早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯温开水,有益机体水分的补充作用。

  第三、排晨便

  早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。

  第四、深层洗脸

  早上起来,会发现脸上油油的很难受,这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。首先用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤,最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射!

  第五、吃好早餐

  很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。

  第六、心理暗示

  最后,也是最重要的一件事。早上是一天最美好的时光,这个时候,不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑,这么做不是自恋,而是对自己的鼓励。调整好自己的心态再出门,这一整天,快乐就属于你了。

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