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秋季身上湿气太重怎么办?简单三步带走湿毒!

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-09-27

  众所周知,秋天的时候,很容易湿气缠身,往往表现总是感到困顿无力,做什么都提不起精神,这种感觉比起在夏天更加严重。这究竟是怎么回事呢?让我来解开其中的谜团!

  如何判断自己是否被湿气缠上?

  秋天有着夏天的高热,又比夏天多了秋雨绵绵,还有着冬天的干燥,在这种复杂多变的天气里,人特别容易湿气重。湿气重的人最大的感受就是:头晕没精神,困乏无力,疲惫不堪,无精打采。有一些湿气严重的人只想一天到晚睡觉,做什么事情都提不起精神。

  然而,除过头晕乏力之外,湿气对人的伤害比想象中要严重的多。

  当你出现困乏无力,疲惫不堪的状态时候,不妨观察下自己的大便和舌头。如果每次上完厕所之后,大便溏稀不成形,粘连在马桶壁上,很难冲干净或者经常便秘;再观察下自己的舌头,如果舌头边缘有锯齿或者有厚腻的舌苔,那么毫无疑问,这说明你体内有严重的湿气。

  一旦被湿气缠身,后果非同小可

  我绝非危言耸听,我的亲身经历告诉我:湿气将很快毁掉你的健康,容貌,事业。

  除过舌头和大便之外,湿气重的人常常有数十种不适:

  

  大家对照上面的症状,一一检查下,会吃惊的发现自己符合很多种,湿气比较严重的,甚至完全和上面图中所说症状符合。

  多数人对这些症状,往往吃惊又恐惧,还带着一丝丝怀疑,但是,如果你符合很多条,那么,身体一定会出现某几种疾病,因为湿气在中医眼里,被认为是万病之源,它会诱发很多种疾病。

  这些疾病常见有:肥胖,失眠,头晕,高血脂,高血压,便秘,胃病,肾虚(阳痿早泄),前列腺炎,湿疹,荨麻疹,粉刺痤疮(痘痘),脚癣,胆囊炎,脂肪肝,二型糖尿病,痔疮,狐臭,慢性咽炎,脱发,各种妇科炎症,关节炎等等。

  对付湿毒,中医提倡“养生祛湿”。

  一、【刮痧排毒】

  人之所以有湿气,一半是因为经络不通造成的。而传统的中医刮痧,则是针对这种情况的。刮痧可以有效地疏通人体是经络,达到通气排气的效果。刮痧之后留下的痕迹,便是体内的毒素,包括湿毒。刮痧还可以缓解压力与改善睡眠质量,还能达到通便止泻的效果。

  二、【食疗养生】

  说到食疗,我们觉得是最好的一种养生的方法。因为食疗是可以从内部将湿毒必出体外的,所以,我个人建议还是选择食疗,当然,能做到里外排毒,那是最好不过了。食疗中,薏米养生粥最为可靠有效。薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,是常用的利水渗湿药、祛湿食疗药材。

  三、【锻炼排毒】

  最廉价最方便的运动出汗,这是最简单的排毒方法,最要是靠运动出汗来达到排毒效果。运动可以促进身体的血液循环,增强人体的免疫力,还能增加个人的气质与魅力。多运动,会造成睡眠生物钟,有效地改善和巩固睡眠质量,也可以养颜,越运动,则人就越健康、年轻美貌。

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