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洗澡时先洗头还是先洗身?99%的人都不清楚

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-12-21
  洗澡是常事,但是洗澡也是要讲“规矩”的,坏了洗澡的“规矩”也是要出大事情的,不信你来看……

  洗澡的时候,大多数人都会先洗头,然后再洗身子,其实这样是不对。因为冬天气温低,人在脱下衣服进入浴室中,血液主要集中在内脏和头部,立马洗头会导致头部血液流通不畅,长时间下去会诱发脑血管疾病。

  一要注意洗澡顺序
  一般来说,第一步应先洗脸,人体在用热水沐浴后毛孔迅速扩张,避免过多的灰尘进入脸部毛孔,阻塞毛孔,这个时候宜先洗脸。
  第二步,在清洗身体的时候,冲淋可以从四肢先开始,等身体适应后,再接着冲淋躯干。
  最后才是洗头。一来可让脑部血液循环避免受冷热交替的刺激;二可头皮和头发在水蒸气里得到充分滋润,经过一段时间热水冲淋,更利于清洁和头皮健康。
  二要注意洗澡时间
  除了洗澡顺序,冬天天气干燥,有些人会有皮肤瘙痒之感,他们认为皮肤痒的时候可以洗个热水澡或是用热毛巾擦擦,因为热本身就对皮肤有一定的刺激,它们会加重瘙痒,让人形成新的条件反射,使人不由自主地去抓挠,这也是被窝越暖和,皮肤越痒的缘由。一般建议,晚上睡觉的时候不要捂得太严实,若是家里暖气太热,可稍微开点窗户,或是用加湿器和种植花草来保持适宜的湿度,减少皮肤水分蒸发。
  冬天洗澡不宜太勤,每周约有1~2次就可以了。洗澡的时候,最好少用碱性沐浴液,皮肤特别干,可以用清水洗。洗完澡之后,涂上一些保湿效果好的润肤霜。
  另外,贴身衣物最好选纯棉制品,化纤类衣物要少穿,记得勤洗勤换。在饮食上,冬天要少吃辣椒等刺激性强的食物,水果蔬菜应该多吃些,适当增加食物中脂肪的摄入。
  洗澡太频繁,可能会患上乏脂性湿疹,每天洗澡若是越洗越痒,建议去医院检查一下。
  洗澡的温度建议应当和体温接近,在38~41℃为宜。如果太高的水温会致使全身表皮血管扩张,减少心脑的血流量,导致缺氧。洗澡的时候也不宜过长,每次洗澡的时间在15~30分钟为好,以防心脑缺氧,缺血。
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