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男人还在吃羊肾?它的补肾功效强过羊肾上百倍

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-12-23

  说到补肾,男人都喜欢用羊肾来补肾,现在市面上卖羊肾的也不少,一般都是烤羊肾的居多,基本都是20元一个,价格比较昂贵。用起来经济成本比较高,今天小编给大家介绍一个强过羊肾的补肾食材,而且还便宜。

 

 

  山药是药食两用的食物,它有很高的营养价值,具有滋补、护肤、固肾、补气、降糖等功效。也是冬季很难得的养生食材,现在山药价格一般都在5-7元/斤,中医认为,山药味甘,性平,具有固肾养肺、补脾益精的功效,还可以治疗一些疾病,可以说是物美价廉了。

  山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

  山药含有丰富的纤维素,它可以降低胆固醇。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间,从而减少胆固醇的吸收,有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外,避免了血胆固醇的含量增高,减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。

  推荐山药最好的补肾吃法:山药枸杞粥

  材料:山药600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯;调味料:冰糖1大匙

  做法:

  1.枸杞洗净;山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,以汤匙舀入滚水中煮至浮起,捞出备用。

  2.米洗净,放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐,略煮1-2分钟即可。
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