说到枸杞很多人自然就能想到的是枸杞补肾壮阳的功效，有很多办公室的白领都拿来泡水喝，不过枸杞的功效不仅仅只有补肾壮阳，还有很多养生特点，也一直深受多数人的追崇。

　　中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

　　但是枸杞泡水看起来简单，却有很多人这么多年都泡错了，我个人是直接把枸杞放到水杯里，就去饮水机上接开水了，难怪吃了这么久都没有效果，原来是这么多年的枸杞都跑错了。

　　泡枸杞不能用太热的水，会把枸杞中的营养物质都杀死了，最适合的温度是45——60度之间的水温泡枸杞效果最好。当然黑枸杞的效果比红枸杞好，不过黑枸杞价格比较高一点。

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。但是也并不是所有人吃枸杞都有好处，它温热身体的效果相当强，正在发烧或者感冒腹泻的人最好不吃枸杞。

　　小编再给大家推荐一个枸杞的最有效的吃法就是干嚼，枸杞洗干净之后直接吃，不过用量一定要减半哦。