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四惠专家介绍说,晚上喝水可以降低人体的血糖浓度,同时补充夜间细胞所需的水分, 有助于安眠和体内毒素的代谢。晚上喝水只要控制好量和时间就可以,如晚上喝水最好选择睡前1小时,睡前入厕一次就可以避免起夜现象。注意:晚上喝水不宜多,一般以一杯为宜。
睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险,堪称是救命水!