随着现在生活压力的增大，许多人都承受着巨大的压力，身心俱疲，精力衰退。从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、肾虚等健康问题。男人肾虚很容易影响夫妻感情，今天小编给大家介绍几种补肾的常见食材，希望能对你有帮助。

　　枸杞补肾已经用再多说了，这是众所周知的事情了，办公室也有很多年轻人拿枸杞来养生，明目。这些都是很不错的选择，今天主要给大家介绍的是枸杞的补肾吃法。

　　枸杞羊腰炒韭菜

　　1、羊腰子治净，撕去筋膜，从中间片开，片去腰臊，切成条。韭菜切成段。羊腰条用料酒、葱姜汁各5克和精盐1克拌匀腌渍入味。

　　2、锅内放油烧热，下入羊腰条爆炒，烹入酱油和余下的料酒、葱姜汁炒匀至微熟。下入韭菜段炒匀。

　　3、下入泡透的枸杞子、鸡精、余下的精盐、味精、胡椒粉炒匀至熟，出锅装盘即成。

　　枸杞泡酒

　　材料：枸杞子200克。 做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。 功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。

　　枸杞花生粥

　　主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

　　做法：

　　1、花生热水浸泡2小时，去衣。

　　2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。

　　3、两种米混一起淘净浸泡2小时。

　　4、放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。

　　5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可