​

　　卵巢早衰是每个女性都不愿意看见的结果，因为，如果我们的卵巢早衰不仅仅会使我们停止月经，皮肤恶化，还会影响我们的生育能力。所以女性朋友一定要保养好自己的卵巢，其实就是保养我们的外表了。下面给大家介绍几种比较常见的食材，可以帮助我们保养卵巢更年轻。

　　鲜枣

　　如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣中维生素的含量最为丰富，可以作为女性朋友的首选。

　　蜂蜜

　　蜂蜜能在很短时间内给人体补充能量，消除人体疲劳和饥饿，还能有效清除人体代谢过程中积累的过多垃圾，从而达到养颜排毒，延缓衰老的目的。

　　银耳

　　银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。

　　最后给大家推荐一款保养卵巢的汤：红枣黑木耳汤

　　材料：黑木耳15克，红枣15个。制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　功效：清热补血，适用于贫血患者。用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

　　运动保养卵巢

　　运动最大的好处就是排毒，加快血液循环，防治体质酸化，对激素分泌液有好处。卵巢排毒也可以通过运动进行，女性朋友每天保证至少半小时的运动量，就可以促进人体新陈代谢和血液循环，排除积累在体内的毒素