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　　正常情况男人30岁是精力最旺盛的时候，但是新时代男性，很多30岁刚过，身体就开始走下坡路，身边30岁年轻力壮的小伙子突然病倒的并不稀罕。这和他们的日常饮食习惯和生活作息是密不可分的，今天小编给大家介绍几种饮食，让你摆脱30岁就疲软无力的尴尬局面。

　　枸杞

　　中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。每天拿枸杞泡水喝，不仅可以明目，对男性朋友来说还是补肾壮阳的佳品。

　　菟丝子

　　小时候最讨厌的就是菟丝子，每年秋收的时候庄稼地里都有很多，稍不注意都能把人绊倒，除都除不尽，但是菟丝子却是一味良药，菟丝子性甘、温,归肾、肝、经,具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效，《神农本草经》将其列为上品。

　　龙眼

　　春节只顾着吃零食了，龙眼也是春节必备的水果之一呢，龙眼干是可以补肾的哦，做法就是：养生之龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

　　红茶

　　红茶是一种非常好的饮料，来自英国的最新研究显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压，从而有利于心脏健康。一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用;抓紧把你办公室的绿茶换成红茶吧。