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这些养胃的误区,你中了多少条?

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2018-02-27

  俗话说胃病“三分治,七分养”,不少人一旦养胃都会选择食疗养胃,有很多各种各样的养胃方法,是不是真的能养胃呢,究竟靠不靠谱?一起来分析以下常见的养胃说法。

  1.养胃粥

  很多人都会认为喝粥能够养胃,粥是一种流质食物,确实是有暖胃养气的功效,粥不需要经过大量的咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖。但是不适宜过多食用,对于部分胃病患者来说,喝粥却是“雪上加霜”。粥容易消化,但一位内是流质食物,容易导致反流。

  再者粥的水份较多,进入胃内稀释了胃液,加速胃的膨胀,不利于消化吸收;加上粥提供的热量比较少;而且粥的营养相对不足,对于营养不良的患者更加的不利。

  2.牛奶护胃

  相信大家多多少少听过喝牛奶有养胃护胃的说法,牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。所以养胃要看看是什么牛奶,全脂牛奶含有的比例得当的脂肪,反酸的人适当喝一点还是有一点好处的。脱脂牛奶的话,脂肪含量大大降低,甚至不到普通牛奶的七分之一,很容易刺激胃酸分泌。建议浅表性胃炎、反流性胃炎和胃溃疡的胃病患者少喝牛奶。牛奶养胃是因为能在胃部形成一层保护膜,但是这层保护膜不适合每一种胃病。

  3.胃炎病人远离酸性食物

  有很多慢性胃炎的患者不适合进食一些刺激胃酸分泌的食物,但是有一类慢性萎缩性胃炎是因为胃酸减少而引起的,这类患者需要选择酸性食物来刺激胃酸的分泌促进食欲。所以要了解自己属于哪一种类型胃病,再选择适合的饮食模式。

  4.饭后运动

  有人认为饭后运动有益健康,饭后适当的轻松散步还是可以的,但是不宜做剧烈的运动,饭后剧烈运动,会使血液流往他处,造成消化不良,影响肠胃健康。

  5.只养不治

  虽然说“三分治,七分养”,如果只注重养或者治一个方面太极端,有些胃病患者做了检查后发现没有什么问题,就只注重养,但如果是溃疡、弥漫性炎症、萎缩、中重度不典型增生等患者,则要先治后再养。

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