聚全国名医 为人民服务
国医大师工作室

国医大师张大宁传承工作室

国医大师唐祖宣传承工作室

国医大师许润三传承工作室

北京中医药薪火传承“3+3”

刘鲁明名医传承工作站

刘根尚名医传承工作站

李佩文名医传承工作站

夏玉清名老中医工作室

祝肇刚名医传承工作站

国家级名老中医

国家级名老中医朴炳奎

国家级名老中医李佩文

国家级名老中医金哲

国家级名老中医王素梅

国家级名老中医李萍萍

首都名中医

首都名中医史大卓

首都名中医贾立群

首都名中医温建民

首都名中医谢立科

它是纯天然的“安眠药”拿来泡水,让你不再失

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2018-03-02

  经常失眠的人可能会深有感触,失眠是一件很痛苦的事情,严重的可能会影响到人的身体健康,长期的失眠可能会给我们的精神带来巨大的负担,有的还会发展成抑郁症。今天小编就给大家介绍几种纯天然的“安眠药”平时可以多吃点有助于我们安神助眠。

  蜂蜜水

  蜂蜜不仅可以补中益气,而且能够安五脏、和百药,因此,有失眠症状的人,如果睡前喝一杯蜂蜜水,对于促进睡眠也能起到很好的作用。不过喝完蜂蜜水记得先刷牙再睡觉哦,蜂蜜中的含糖量太高。

  红枣

  红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气,养心安神,和中缓急。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。

  百合花茶

  百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。失眠有部分原因是心事重,喝点百合花茶有助于我们安心睡眠。

  牛奶

  很多人都有早餐喝牛奶的习惯,其实最正确最健康的方法应该是早餐喝豆浆,睡前喝牛奶,睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  食醋

  食醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目,有助入睡。

相关介绍