现在的年轻人已经不像20年前了，大家都要靠体力劳动吃饭，现在的年轻人基本都是坐办公室，不活动的，慢慢的身体就到了亚健康，湿气重是现在年轻人最常见的一种状态。湿气重最明显的身体特征就是发胖，水桶腰。

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　　红豆

　　红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。周末没事了可以煮点红豆薏米粥喝，祛湿又美容，一举两得。

　　酸梅

　　酸梅经过浸泡加工，保留原始的营养，增添有益成分，更加的可口，休闲时刻来上那么一颗，让你在吃的享受过程中排出湿气。抓紧把你办公室的零食换成酸梅吧。

　　樱桃

　　樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

　　生姜

　　姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。生姜宜早晨食用，以助阳气升散。

　　莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出来净化我们的血液。将莲藕打成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。