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雾霾卷土重来,6大清肺食物要了解

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2018-03-16
  初春时节,冷空气与暖空气就展开了拉锯战,此消彼涨之际,气温节节攀升。令人沮丧的是,雾霾也跟着春天一块回来啦,只能呼唤大风将它赶走。雾霾天卷土重来,是时候了解一下清肺食物啦。
  1、雪梨
        1、雪梨
  雪梨味甘性寒,营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素。雪梨润肺清燥,即可止咳化痰,又可养血生肌,但性偏寒,多吃会损伤脾胃,脾胃虚寒、畏惧冷食的朋友要尽量少吃。
  2、豆浆
  豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙等矿物质,其中所含的麦氨酸还能预防支气管炎平滑肌痉挛,常饮用豆浆可缓解支气管炎,减轻肺的负担。
  3、莲藕
  莲藕性味甘、温、无毒,有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。莲藕汤可利小便,清热润肺。
  4、蜂蜜
  蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖、果糖,还富含多种无机盐、有机酸、微量元素,常服用蜂蜜,可滋养、润燥、解毒、养颜。
  5、山药
  山药中含“黏蛋白”,这种多糖蛋白质有助于保持消化道、呼吸道的润滑,经常食用补脾养胃、补肺益肾。
  6、白萝卜
  白萝卜性凉,入肺胃经。其中的芥子油、淀粉酶、粗纤维,有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用。
  肺为“娇脏”,外合皮毛,主呼吸,直接与大气接触,不加保护的话,雾霾中的微小颗粒,会直达肺部,不光引起呼吸道感染,还可增加肺癌的发病率,一定要善待它,雾霾天除佩戴过滤口罩之外,清肺也非常重要。
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