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春季湿疹高发 摆脱湿气只需这样做

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2017-04-27

  春季来临,您是不是感觉即使睡得很早还是睡不醒呢?有没有感觉到身体疲劳乏力,头昏昏沉沉的?有米有发现腰容易酸困,两腿发沉?其实这些不适的症状,都是湿气在作怪!那应该怎么调理呢?

  【湿毒的程度】

  一级湿毒:在表皮

  症状:皮肤骚痒、长湿疹,头脸油腻、长痘。

  二级湿毒:在肌肉

  症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

  三级湿毒:在骨骼,即风湿

  症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

  四级湿毒:在脏腑

  症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。

  五级湿毒:在身上

  症状:(肿瘤)切了又长,长了又切。

  如果你有以上1-2种症状,要引起中医了,说明体内有湿气!

  【教你五招 摆脱“湿”困扰】

  1、多运动

  通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。

  2、点承山穴

  承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴,它是祛除人体湿气的最好的穴位。

  需要注意的是,一开始只能轻轻地按揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,千万不要按得剧痛难忍。

  3、按摩手足阳明经、足太阴脾经


  根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾的作用,经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又祛湿清热。

  4、用艾叶泡脚

  治疗湿气重的小窍门,就是用艾叶泡脚。

  5、养成良好的生活习惯

  少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。此外,在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。

  俗话说““千寒易除,一湿难去”,罗马不是一天建成的,这湿气也绝不是一天就形成的。因此,彻底摆脱湿气的困扰,关键在于坚持!

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