国医大师张大宁传承工作室
国医大师唐祖宣传承工作室
国医大师许润三传承工作室
刘鲁明名医传承工作站
刘根尚名医传承工作站
李佩文名医传承工作站
夏玉清名老中医工作室
祝肇刚名医传承工作站
国家级名老中医朴炳奎
国家级名老中医李佩文
国家级名老中医金哲
国家级名老中医王素梅
国家级名老中医李萍萍
首都名中医史大卓
首都名中医贾立群
首都名中医温建民
首都名中医谢立科
首都名中医金哲
首都名中医李方洁
首都名中医付国兵
首都国医名师许润三
首都国医名师王素梅
首都国医名师夏玉清
首都国医名师祝肇刚
首都国医名师李春生
首都国医名师于振宣
首都国医名师王鸿谟
春季来临,您是不是感觉即使睡得很早还是睡不醒呢?有没有感觉到身体疲劳乏力,头昏昏沉沉的?有米有发现腰容易酸困,两腿发沉?其实这些不适的症状,都是湿气在作怪!那应该怎么调理呢?
【湿毒的程度】
一级湿毒:在表皮
症状:皮肤骚痒、长湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒:在骨骼,即风湿
症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑
症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。
五级湿毒:在身上
症状:(肿瘤)切了又长,长了又切。
如果你有以上1-2种症状,要引起中医了,说明体内有湿气!
【教你五招 摆脱“湿”困扰】
1、多运动
通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。
2、点承山穴
承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴,它是祛除人体湿气的最好的穴位。
需要注意的是,一开始只能轻轻地按揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,千万不要按得剧痛难忍。
3、按摩手足阳明经、足太阴脾经
根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾的作用,经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又祛湿清热。
4、用艾叶泡脚
治疗湿气重的小窍门,就是用艾叶泡脚。
5、养成良好的生活习惯
少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。此外,在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。
俗话说““千寒易除,一湿难去”,罗马不是一天建成的,这湿气也绝不是一天就形成的。因此,彻底摆脱湿气的困扰,关键在于坚持!