中医讲“万病根源皆为湿气”。湿邪伤人有内外之分，外湿由外界导致，多与雨水天，潮湿环境有关，内湿多与饮食有关，喜好冷饮，贪吃生冷水果，损伤阳气所致。如今很多本身湿气重的减肥人士，为了瘦身，喜欢用水果来代替主食，以便达到快速瘦身效果，但是，如果吃不对，不仅难以掉秤，甚至可以造成加重湿气的问题。 只要确定自己是湿气体质，这些水果都应该限量食用，不易吃的过多。

　　一、西瓜

　　西瓜容易造成体内湿气淤积，如果体内湿热较重，就会影响脾胃的消化，吸收。切记湿气重的人，要避免吃西瓜，身体较好的人，也应该控制吃西瓜的量。

　　二、火龙果

　　火龙果偏凉，不能多吃。女生经期应该避免火龙果的摄入，同时湿气重的人，也不能吃。尤其是针对经期出现水肿的女性，湿气重的人，吃火龙果会加重湿气，最后导致虚寒的体质。

　　三、香蕉

　　香蕉本身就喜欢温热气候，且具有很好的营养价值，能够增强我们的饱腹感。香蕉当中所含的钾和镁，可以有效的防止血压上升，消除疲劳。对于那些燥热的人来说，是比较适合的，但是对于湿气重的人来说，十分不利，所以不建议多吃香蕉。

　　四、芒果

　　芒果是热带水果，营养价值高，可以预防便秘，美化肌肤，但是芒果吃多了，也会导致湿气过重，阻塞血管，从而导致脾胃不和。

　　五、菠萝蜜

　　菠萝蜜生长在湿热地区，果肉肥厚，味道浓香深受大众的喜爱，尤其是热爱甜食的朋友，更是热衷。波罗蜜虽属热性水果，但不能多吃。当然，少吃可以补脾，多吃就会胀气碍脾，加重湿热的体质。

　　其实对于水果，我们在日常的生活当中，虽然说要摄入，但是还是要控制水果的量，不要用水果代替主食。