众所周知，癌症的最主要决定因素有两个：基因和环境。基因是遗传的，而这里的环境因素，主要是指生活的大环境情况以及个人的日常习惯。这些因素中，我们真正能够改善的，就是个人的日常习惯。下面3种容易招惹癌症的坏习惯，看看你有没有。

　　1、吸烟酗酒

　　吸烟的致癌性想必大家都很清楚，坏习惯榜首非他莫属。90% 的肺癌患者都是吸烟者，吸烟男性得肺癌的几率是不吸烟者的 23 倍，女性则是 13 倍，二手烟也会增加得肺癌的风险。吸烟不单单是致癌，还与心梗、中风、肺气肿、胃溃疡、骨质疏松等疾病密切相关。

　　和吸烟并列 1 类致癌物的还有酒精，它在体内致癌性可谓是全面开花，从口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，几乎囊括整个消化系统。酒精和女性绝经后乳腺癌也有一定关系。成年男性一天饮酒的酒精量不超过 25 克，女性不要超过 15 克。

　　2、肥胖超重，却不减肥

　　肥胖超重除了常和血脂异常、高血压、高血糖相伴随，还与癌症相关。

　　3、久坐不爱运动

　　久坐不动的人，更容易得乳腺癌、结肠癌。无论是整日坐在办公室工作的白领，还是退休在家长时间窝在沙发看电视、打麻将的朋友，都要注意。坐了一个多小时，记得起来活动活动腿脚，倒杯水、看看远处。小小的改变，却对身体健康大有好处。