我们都知道穴位是经络系统作用于人体的外在体现，适当刺激不但可以运行全身气血、传导感应信息还可以调节脏腑功能，对一些疾病的防治也有十分显著的作用。今日，北京四惠中医医院针灸科夏玉清主任为我们列举了生活中非常实用的九大养生穴来帮助我们做好日常养生保健...

心神养护3穴：心俞、内关与神门

　　心俞穴位于第5胸椎与第6胸椎之间旁2横指处，为足太阳膀胱经所在;内关穴位于手腕内侧腕横纹中线上3横指处，为手厥阴心包经所在;神门穴位于腕横纹尺骨端，握拳手腕内侧尺骨凹陷处便是此穴，神门穴为手少阴心经所在。长按这3个穴位对于心绞痛、神经衰弱、精神分裂、心律失常、失眠、健忘及癫痫等疾病都有很好的防治作用。

　　外感伤风2穴：列缺与尺泽穴

　　列缺穴位于桡骨茎突上方，双手虎口交叉后食指指尖处便是列缺穴所在;尺泽穴位于肘横纹凹陷处，两穴皆为手太阴肺经所在。长按此穴可宣肺解表、通经活络、通调任脉，对外感伤风、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等都有明显的防治作用，同时对三叉神经痛也有显著的保健调理效果。

　　气血运化之穴：血海穴

　　屈膝后用掌心盖住膝盖(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上手掌自然张开，大拇指指端处便是血海穴。长按此穴可起到生化血液和活血化瘀的作用，对于防治女性月经不调、贫血等也有积极作用。

　　缓解腰背痛：委中穴

　　委中穴位于腘横纹中点即膝关节后侧横纹中点，为足太阳膀胱经所在。长按此穴对缓解腰背痛、下肢痿痹等症都有明显效果。

　　助胃肠消化：天枢穴

　　天枢穴位于人体肚脐两侧3横指处，为足阳明胃经所在，同时也是手阳明大肠经的募穴。长按此穴不但可以促进胃肠消化，对于女性月经不调和痛经也有显著的调治作用。

　　虫病奇穴：百虫窝

　　百虫窝位于大腿内侧血海穴上1寸，为经外奇穴之一。长按此穴对于防治因虫邪侵袭引发的各类皮肤瘙痒、蛔虫病等都有明显效果。

　　穴位揉按方法：

　　穴位按摩通常以四指作为支撑、大拇指垂直向下用力，带动穴位肌肉顺时针揉按，使刺激深入穴位内部直至出现酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续揉按2-3分钟后渐渐放松。如此反复操作数次即可。