乳腺疾病需要及时的预防和发现，否则容易引发乳腺癌的发生。平时可以通过吃一些事物来调节和预防乳腺疾病，这里介绍一些小食物，每天吃一点可以保护乳腺健康，降低患乳腺增生的概率，还能减肥养生。

　　1、海带：海带具有降脂瘦身、美容养颜的功效，常吃海带能预防乳腺增生的发生，防止正常细胞的癌变。海带中含有的碘元素可以促使卵巢滤泡黄体化，保证体内分泌平衡，降低乳腺患疾病的概率。此外，海带中还含有有效的抗癌成分，对于乳腺不好的女性，常吃海带可以防止乳腺细胞的癌化，预防乳腺癌的发生。

　　2、无花果：无花果属于坚果类食物，也具有很高的药用价值。每天吃一点无花果，仅能健脑益智，还可以疏通经络，防止乳腺增生。无花果中含有一种特殊的成分苯甲醛，它具有良好的抗癌功效，对于有乳腺疾病的女性，可以防止病情的进一步恶化，预防乳腺癌。

　　3、酸奶：酸奶的营养价值很高，适宜长期食用。酸奶中含有各种有益人体健康的益生菌，能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃消化和吸收食物中的营养成分。。酸奶可以刺进雌性激素的分泌，保证雌性激素的平衡，从而降低乳腺患各种疾病的几率，保证乳腺的健康。此外，酸奶中的脂肪含量很低，也适合减肥的女性食用。

　　4、山楂：山楂是一种能开胃健脾的食材，帮助肠胃消化，增加食欲。还可以通经活络，活血化瘀。经络通畅，人的血液流通才会顺畅，才能保证身体得健康运转，防止乳腺的硬化等。用山楂泡水喝，可以疏通乳腺，防止乳腺结节，消除肿块。山楂还具有抗癌的功效，帮助女性预防乳腺癌和其他疾病。