失眠是目前普遍存在的现象。当压力过大或吃一些食物时，会使人睡眠困难，难以入睡。而且有些人认为失眠只能让人不舒服，并没有其他实质性的危害，所以不重视，不理会。但是却不知道长期失眠会对身体造成伤害，带来以下危害。

　　1、记忆力下降

　　如果长时间失眠，脑部的神经就无法得到很好的休息，这样不利于大脑信息的收集和储存，也会影响到大脑接收信息的反馈功能。久而久之，容易引起神经衰弱的发生，会使记忆力大大下降，严重影响人的学习和工作效率。

　　2、产生负面情绪

　　如果长时间失眠，身体就会处于一种休息不足的状态，大脑的神经长时间紧绷，身体机能也会保持运转，久而久之身体就会超负荷。如果长期压力过大，就容易引发一系列情绪问题，例如焦虑、抑郁、易怒等，长期以往还可能发展为抑郁症这类心理疾病，且这类疾病还会加重失眠的严重程度，导致恶心循环，使身体更加处于一种无法得到休息的状态，非常不利于身心健康。

　　3、内分泌失调

　　激素的调控是使我们的身体各部位得以正常运行的关键因素。如果体内的激素失衡，我们身体的各功能也会出现一定程度的紊乱，从而出现一系列的症状。长期失眠体内的激素水平会处于一个不正常的状态，身体内部的平衡会被打破。

　　一旦出现内分泌失调，身体可能就会出现种种不适，尤其是对于女性有很大的影响，会导致月经不调甚至停经。

　　由此可知，长期失眠会对身心健康造成很大的影响，所以一定要及时求助专业人士进行心理治疗以及物理治疗。

　　失眠不仅仅是难受，长期下去还会带来各种危害，所以保持良好的睡眠是保持健康的关键之一。平时放松自己，睡前不要想这些，一旦发现疾病导致睡眠不好要及时就医。只有多方面注意，才能保持良好的睡眠，避免睡眠质量差带来的影响。