当许多女性到了一定年龄，她们会有一些乳房不适的问题，如乳房疼痛，肿胀疼痛，甚至肿块。

　　近年来，越来越多的女性朋友患有乳腺结节。80%为良性结节。如果他们能在日常生活中调整自己的饮食和生活方式，就不会引起不良反应。

　　乳腺结节的原因很多，不仅与自身激素分泌有关，还与药物使用或心理情绪有关。

　　乳腺结节的病因：

　　1.乳腺结节的发病机制主要与激素有关雌激素分泌过多会刺激乳腺，增加乳腺结节的发生率，甚至导致乳腺增生和乳腺癌。

　　因此，我们应该调整体内激素水平，绝不能随意服用激素类保健品和激素类药物。

　　2.经常生气会影响乳房健康长期愤怒会导致内分泌失调，刺激乳房，增加乳腺结节的发病率。

　　因此，我们应该正确照顾自己的乳房，调整心态，缓解精神压力，不要经常生气。

　　3.长期使用避孕药可诱发乳腺结节避孕药含有大量雌激素，这会导致雌激素分泌过多，从而刺激乳房。

　　长期使用避孕药也会导致月经紊乱。避孕药不失为一种科学的避孕方法。女性朋友尝试采用科学健康的避孕方法。

　　为了保护乳房，我们应该做好四件事

　　1.睡眠模式为什么越来越多的女性患有乳腺结节?

　　有规律的睡眠不仅有利于内分泌平衡，而且为体内各种激素充分发挥其健康作用提供了良好的环境。团结的力量是巨大的，各种激素的配合自然可以战胜乳腺增生症。

　　2.怀孕和哺乳怀孕和哺乳是对抗乳腺增生的好方法。充足的孕酮分泌能有效保护和修复乳房;哺乳能使乳腺充分发育，断奶后退化良好，不易增殖。

　　及时结婚、分娩和哺乳对乳房有益;相反，30岁以上未婚、不孕或母乳喂养较少的女性更容易乳腺增生。

　　3.保持好心情心情好时，卵巢的正常排卵不会被心情不好所阻碍，孕酮的分泌不会减少，乳腺不会因雌激素的单侧刺激而增生，增生的乳腺会在孕酮的护理下逐渐恢复。