消化道是一条起自口腔延续为咽、食管、胃、小肠、大肠、终于肛管的很长的肌性管道，包括口腔、咽、食道、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)、大肠(盲肠、阑尾、结肠、直肠)和肛管等部。所以说，消化道一旦有了疾病，对我们的身体伤害事非常大的，消化道肿瘤在消化道所患的疾病中，算是比较严重的一种疾病。

　　为何我国消化系统疾病发病率逐渐上升?

　　跟人们生活方式的改变有关，消化系统跟不当饮食的关系比较大，很多人生活压力大，饮食无规律，容易影响到正常的消化吸收，久而久之，就容易出现问题。

　　而对于很多人来说，没有重视这类疾病，觉得是小病，发作时简单吃点药就可以了。殊不知，正是由于这种不重视，更容易促使病情发展，在一定程度上增加了消化道恶性肿瘤的发病率。

　　那应该如何预防消化道肿瘤呢?

　　1、戒烟戒酒

　　烟酒对于助长消化道癌症，危害健康已经是无可厚非的了。而无论是烟还是酒，最安全的剂量都是“0”!因此，想要避免癌症的发生，首先要做到戒烟戒酒。

　　2、增加运动

　　久坐是现代人的常态，但是久坐的时间越长，离疾病就越近，所以多起来走一走，动一动还是有好处的。

　　如果实在没时间，可以上班多走路或骑自行车，上班时间隔一会儿去打杯水、上个厕所，晚饭后出门走走等等，虽然运动量不大，但是对身体还是很有好处的。

　　3、健康饮食

　　饮食对于预防癌症同样重要。2021年7月，我国科研人员在美国癌症研究学会(AACR)旗下的《癌症研究》(Cancer Research)期刊上发表了一篇研究指出，降低癌症风险，要保证健康的饮食，，以下6种食物食用量，至少要有4种达到推荐标准，包括水果≥4份/天、蔬菜≥4份/天、鱼≥2次/周、加工肉类≤1次/周、红肉≤1.5次/周、全谷物≥3份/天。

　　4、保持体重

　　保持健康的体重可以关注两个指标，首先是BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)。中国成年人的标准：18.5～23.9为适宜;24～27.9为超重;28以上为肥胖。想要避免肥胖，就要先保持BMI在正常范围内。

　　消化道肿瘤近年来发病率越来越高，且有逐渐年轻化的趋势，这和现代年轻人身上长期存在的不良习惯有很大联系，想要预防癌症发生，一定要从生活习惯上做出改变。