甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生后在甲状腺组织中出现的团块，它可以随着吞咽动作伴随甲状腺上下移动。这个病在临床中非常常见，我国成人甲状腺结节的发生率约为20.43%，也就是说差不多每五个人中就有一人患有甲状腺结节。

　　甲状腺结节与遗传有一定的关系，有甲状腺疾病家族史的发病率较高。甲状腺结节有明显的性别差异，女性发病率高于男性。女性由于工作和生活压力大以及精神刺激等，造成内分泌活跃和不稳定性，易引发甲状腺结节。

　　除去不可控的个体自身因素，生活方式也在很大程度上影响着甲状腺结节的发生(甚至进展)，而生活方式完全是我们自己可有掌控的。

　　所以，下面这几点，希望我们都能做到：

　　1、吸烟是结节的助推手，戒掉最好;

　　2、作息不规律，扰乱内分泌系统，别熬夜，到睡觉时间就去睡觉，迟的话也最好11点就睡觉;

　　3、情绪、压力及时排解、宣泄，平时让自己保持良好的心态;

　　4、饮食上，尽量吃新鲜的食物，尤其是新鲜的蔬菜水果，帮助身体预防和对抗炎症，同时少吃辛辣油腻的食物刺激炎症;

　　5、重视体检，因为甲状腺结节大部分都是没有症状的，肉眼很难发现。如果是家族有甲状腺疾病史，体检时尤其要对甲状腺多点关心。

　　出现甲状腺结节的人逐渐增多，很多人都是在事后才想着如何控制其发展，却忽略了预防这个关键环节。看完这些预防方法，也没有什么难度，关键就看是不是愿意去做。