以下是专家在节目中讲的主要内容：

　　经调查结果显示，如果每天睡眠少于4小时或多于10小时，会导致某种疾病的死亡率增加1.5到2倍。专家提示：即使现在生活节奏很快，也应该在中午12点至1点时小憩一会儿，哪怕是10到20分钟，帮助您远离心脾两虚的体质。

　　木香是行气的良药。当我们吃了过多的补药，例如人参黄芪等，身体会出现胸闷、心情不舒、局部疼痛的症状。专家提示，此时可以用木香煮水代茶饮，起到补而不滞的作用;如伴随有食欲不振、消化不良等症状，还可加上消食开胃的山楂。具体适应症、禁忌、注意事项等，请看视频。