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1月11日山东卫视《大医本草堂》|中医内科专家封一平主任讲述:摆脱失眠焦虑 享受幸福生活

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2022-01-08

  在工作、学习、情感中

  我们难免会遇上类似的问题

  而产生负面的情绪:

  比如工作不顺,职场上的多方压力让你喘不过气

  备考季/毕业季,考试的紧张情绪与生活的迷茫

  家庭关系不和睦,夫妻、亲子关系矛盾等等......

  多重压力的挤压下,让身处“社会压力锅”的人们慢慢出现各种的心理问题。

  有长期失眠

  有情绪焦虑

  甚至抑郁......

  据中国睡眠研究会的数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超3亿人患有不同程度的睡眠障碍。

  广大失眠患者的福音来啦,2022年1月11日上午10:00,中国中医科学院望京医院针灸科主任医师,北京四惠西区医院特聘专家封一平主任,受邀做客山东卫视《大医本草堂》节目,为大家讲解《摆脱失眠焦虑 享受幸福生活》。

  本次节目要点

  什么是失眠?

  失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒、和再入睡困难),导致睡眠时间减少或质量下降,不能满足个体的生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。

  失眠的症状

  1、入睡困难:超过30分钟;

  2、不能熟睡,睡眠时间减少;

  3、早醒、醒后无法再入睡;

  4、易醒(>2次/夜,>5min/次,觉醒>40min);

  5、白天有缺睡症状:晨起后无清晰感,不能恢复精力充沛,白天头昏、疲乏、无力或嗜睡;

  6、认知功能受损:工作与学习能力下降、记忆力下降、注意力不能集中等。

  失眠的分类

  轻度失眠:偶尔发生,对生活质量影响小;

  中度失眠:每晚发生,中度影响生活质量,伴有一定的症状(易激惹、焦虑、疲乏等);

  重度失眠:每晚发生,中度或严重影响生活质量,临床症状表现突出(易激惹、焦虑、疲乏等)。

  焦虑的状态就是人做什么事情内心的这种惶恐、紧张、不安,这种状态焦虑的人睡眠不好睡不着觉、心慌心悸。

  为什么你的失眠总治不好?

  提到失眠治疗,很多人第一时间想到的是西医。

  目前,西医治疗以睡眠认知行为治疗及镇静催眠药为主。其中,药物可以较快地改善失眠患者的睡眠质量。

  但如果患者在一开始失眠就采用镇静催眠药治疗,并且是连续使用,时间一长,很容易产生依赖性。一旦停药,彻夜不眠。

  除此之外,失眠问题久治不愈还与以下问题密切相关:

  病因未去除:去除病因是最快捷的治疗疾病的办法。情绪、家庭关系、药物、睡眠习惯等都有可能导致失眠的发生。

  卧床时间太长或过度追求睡眠时间:越是失眠越应该控制在床上的时间。同时,睡眠时间具有个体化差异,只要白天能保持精神状态和工作精力,这个睡眠时间就是合适的。过度追求必须8个小时的睡眠是不合理的。

  治疗不持续:有些患者在治疗过程中症状缓解,就停止治疗。根本原因还没完全根除,很容易因为某些诱发因素而加重。

  中医针对失眠有奇效

  失眠障碍归属于中医学“不寐”范畴。中医认为,失眠主要是阳盛阴衰,阴阳失调,阴虚不能制阳,阳气不得入于阴而形成。

  封一平 主任医师


  中国中医科学院望京医院针灸科

  擅长诊疗:针药并用治疗失眠、焦虑、抑郁、头晕、头痛等类疾病以及各类痛症等疑难杂症。

  应对新发及反复发作的失眠,更建议选择中医治疗。根据整体观念和辨证论治的方式,通过调理阴阳的偏盛偏衰来治疗失眠往往可以取得很好的标本同治的疗效。

  中医内科专家团队介绍

  北京四惠西区医院中医内科汇聚多位业界知名专家,除了封一平主任坐镇外,还聘请到名老中医、中国中医科学院西苑医院内科主任医师李春生,中国中医科学院西苑医院综合科主任医师张雪亮,中国中医科学院广安门医院风湿病科主任医师殷海波,北京中医药大学东直门消化科主任医师刘敏,首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师刘赓,资深专家赵曼晓、谢成林等长期来院坐诊。

  科室团队在临床医疗实践中注重突出中医特色、中西医结合、辨病与辨证相结合,擅长诊疗心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、疑难杂症等疾病,且诊疗经验丰富,颇受患者好评,真正实现了让患者找对医生、让名医服务大众的理念。

  团队擅长诊疗疾病范围

  1. 癌前疾病:肺部结节、甲状腺结节、乳腺结节、胃肠息肉、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、鼻息肉、胆囊息肉、子宫息肉、淋巴结肿大等;

  2. 疑难杂症:原发/继发性肾脏疾病、心血管病、偏头痛、失眠、顽固性咳嗽、怕冷畏寒、出汗等;

  3. 呼吸系统疾病:过敏性鼻炎、慢阻肺、肺间质纤维化、急慢性支气管炎、肺心病等。

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