“这义诊来的确实都是名医，专业又靠谱，还在家门口，真是太方便了，你们啥时候还来?”3月28日，北京卫视《养生堂》栏目联合北京四惠中医医院在北京市朝阳区高碑店社区举办了“名医进社区，暖心义诊送健康”公益活动，家住朝阳区高碑店西社区的刘阿姨边享受 “宫廷推拿”，边对此次活动赞不绝口。

　　本次活动，主办方将北京卫视《养生堂》的节目现场搬到了社区广场，让观众近距离的体会到了这档全国人民喜爱的、高收视率、高关注度和高影响力的电视节目。"科普先行一小步，健康中国一大步"，本次活动旨在面向居民进行疾病科普，从而帮助居民更好地理解慢病防治知识，早筛早诊，并提升长期规范管理疾病的能力，助力全面健康。我国政府一直把人民健康放在优先发展的战略地位，并出台了诸多政策强调实施健康知识普及行动和慢病防治的紧迫性和重要性，全民科普已成大局之趋，这需要社会各界的共同努力。

　　本次“名医进社区，义诊送健康”健康公益行动便是一个很好的契机和开端，今年北京四惠中医院还将联合全国电视健康节目第一品牌的北京卫视《养生堂》在北京地区的多个社区举办丰富多彩的线下活动，通过知名专家”公益健康讲座”结合”现场暖心义诊”的方式向北京市民普及健康知识，增强大众疾病防治意识，提高自我保健水平。我们也期待通过全社会的共同努力，面向全国居民传递更符合他们需求的科普内容，助力健康中国2030行动目标的早日实现。

　　本次活动北京卫视《养生堂》主持人陈赛、北京中医药大学第三附属医院肿瘤科主任医师、北京四惠中医医院特聘专家李军、北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师、北京四惠中医医院推拿科主任、宫廷推拿第八代传人、推拿名家付国兵教授亲传弟子戴晓晖、北京市朝阳区高碑店社区负责人、以及北京四惠中医医院的多位专家出席活动。
 

　　上午9点不到，活动还没开始，已有不少居民早早在高碑店龙王庙广场齐齐围聚。活动开始后，北京四惠中医医院的专家们以预防当下季节高发病为切入点，实用、生动的讲解，赢得了群众的阵阵掌声。

　　李军：老年人解便秘，晨起一定要喝白开水!

　　春属风木，胃肠疾病高发尤其是老年人，常常被便秘困扰。活动现场，老人们最大的疑问是，“想通肠润便，早上到底喝开水?盐水?蜂蜜水还是苏打水?”

　　对此，北京中医药大学第三附属医院肿瘤科主任医师、北京四惠中医医院特聘专家李军教授回答说：”白开水是晨起第一杯水最佳选择”。他解释，大多中老年人血压不稳、血糖偏高，喝盐水、蜂蜜水会加重肠道菌群失调，可能很快会出现排便或排便次数增多等情况，但这并不是真正的润肠通便，时间一长，反而对健康不利。

　　李军主任还说道，从中医角度讲，便秘本身，是寒、热、虚、实四大症结表现。改善便秘，中医有 “增水行舟之法”，即通过增液润肠、养血润肠，有效应对各类便秘问题。

李军主任为居民们分享春季防治疾病小妙招

　　中医讲“气以通为补”，”血以通为和”，肝气郁结、气机不畅则“痛”，这句老话不仅适用于胃肠疾病，也同样用在结节、息肉等让人焦虑紧张的“癌前病变”。若发现结节，李军主任指出，西医定期复查，中医活血化瘀，软坚散结，千万不能陷入焦虑却不行动，导致结节变“心结”。此外，春季要格外注意防治心脑血管疾病，因为春季早晚温差大，花粉、灰尘等过敏原增多，容易造成交感神经兴奋度高，导致血压难控。因此，在衣食住行、补气、用药方面都要有个良好的预防习惯。

　　戴晓晖：欲防膝关节退化?快做“绷腿勾腿”坐式养护操

　　“为何一走路胯骨就痛?”

　　“为何双手容易发抖?”

　　“如何预防膝关节退化?”

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　　北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师、北京四惠中医医院推拿科主任、宫廷推拿第八代传人、推拿名家付国兵教授亲传弟子戴晓晖主任上台和大家分享了“宫廷里的推拿方法”，以身体力行教学大家简单缓解肩周颈椎痛、关节发麻、腰椎间盘突出、消化不良、女性痛经等不适症状。

戴晓晖主任为居民们现场讲解养护操

　　戴主任说，“推拿大夫也会常常‘练功’”。正骨、理筋、振腹，推拿和练功相结合，可有效帮助患者缓解病痛，巩固疗效。针对腿脚不便的中老年人，戴晓晖主任还特别推荐了，简单易学，可有效防治膝关节退化、老化的“绷腿勾腿”坐式膝关节养护操。

      居民：“下次什么时候再来?”

　　健康科普环节结束之后，北京四惠中医医院推拿科牛振坤大夫还带领居民现场跟练八段锦，大家一起练起来!

牛振坤医生现场教学八段锦

　　“相比网上自学，我们特喜欢这种线下亲自教学的，起码动作有人指导，能练个明白!”教学结束后，许多居民纷纷问：“你们下次什么时候再来?”这种实用性的健康活动，深受居民喜欢。

　　与此同时，本次活动北京四惠中医医院还把医疗服务送到居民的“家门口”，为居民免费测血压、测血糖、中医切脉问诊、健康咨询、中医推拿，满足了社区居民朋友的健康需求。医生们耐心细致、尽职尽责，为老年居民就身体健康问题答疑解惑，并结合他们的生活习惯讲解如何调理和预防，帮助老年朋友养成健康的生活方式和生活习惯。此次义诊活动，受到社区居民的一致好评，居民们纷纷表示，这次义诊活动不仅为大家送来了温暖和关怀，还让大家在家门口就享受到了优质的医疗服务。在现场，四惠中医推拿科专家为患有腰腿疼、肩周疼、颈椎病及一些不明原因疼痛的居民，现场进行了推拿，短短几分钟的手法按摩，居民们就感受到了立竿见影的效果。

　　“刚才我这肩膀还觉得又酸又疼，戴主任给我按几下，立刻觉得轻松好多。”

　　“我这胯骨走路都费劲，一走就觉得钻心的疼，刚主任帮我弄几下，现在走路明显不疼了，哪天我还得去医院找主任继续按。”

　　戴晓晖主任带领团队医生，在活动现场为居民们做起来推拿按摩，咔咔几下，所有现场体验的居民纷纷当即对“宫廷推拿”赞叹不绝。

义诊现场

　　北京卫视《养生堂》栏目组联合北京四惠中医医院开展的健康社区行公益活动，助力国民健康升级，助力全民健康可持续发展，通过走进社区更好地服务居民，增强社区居民的健康管理意识，共创社区健康生活，用“接地气”的活动让居民切实感受到社区大家庭的幸福和温暖。“聚全国名医 为人民服务”这是每一个四惠人心中牢记的使命，在今后，北京四惠中医医院还会继续和北京卫视《养生堂》栏目组一起，共同传播健康科普、传递健康理念，为百姓健康保驾护航!