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杨星:血栓无征兆,怎样预防心脑血管疾病?

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2021-03-31

  脑梗塞,心肌梗塞,肺栓塞……这些危险的疾病都有一个共同的疾病来源——血栓。血栓就像是游走于血管内的幽灵,一旦堵塞血管,就会使血液运输系统瘫痪。

  近年来,血栓在我们的生活中越来越普遍,甚至成为一种严重威胁我们健康的慢性疾病。特别是对于那些处于亚健康状态的人来说,需要特别注意。

血管为什么就堵了?

  无论是哪里血管堵了,都有着一个共同的“凶手”———血栓。

  血栓通俗地说就是“血块”,像塞子一样堵塞了身体各部位血管通道,导致相关脏器没有血液供应,造成人的突然死亡。

  血栓在脑部血管产生就导致脑梗;在冠状动脉产生就形成心梗;堵塞到肺部就是“肺栓塞”。与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。

  最令人震惊的是,99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉的情况下突然发生。

  99%的血栓没有任何征兆

  血栓性疾病,包括动脉血栓、静脉血栓,动脉血栓相对更常见一些,但静脉血栓曾经被认为是少见病,一直未能引起足够的重视。

动脉血栓:心梗、脑梗的根源

  我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。

  目前,国民心血管病中,出血性卒中有所下降,然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升,其中,最明显的就是心肌梗死。

  而脑梗和心梗一样,以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著。

静脉血栓:“隐形杀手”,无任何症状

  血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。前两者的严重程度已被公众广泛了解,虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手,但遗憾的是公众知晓率却很低。

  静脉血栓被称为“隐形杀手”,最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

  静脉血栓形成有三大主要因素,血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

  静脉曲张患者,高血糖、高血压、血脂异常的患者,感染的患者,长期久坐、久站的人群,孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

  发生静脉血栓后,轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。严重者发展为深静脉炎,患肢皮肤出现褐色红斑,继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死,周身发热,患肢剧烈疼痛,最后可能面临截肢。另外,如果血栓游走到肺,堵塞肺动脉而成肺栓塞,会危及生命。

记住一个字,血栓不上身

  事实上,静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。动,每天都动起来,才能血栓不上身,一生无栓。

长期久坐不动:最容易诱发致命血栓

  过去医学界认为,乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切,而最新研究发现,长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因,医学专家把这种病称作“电子血栓”。

  坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊、踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。

  树立“久坐不动易患血栓”的观念,在生活中改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓必备方法。

走路:动起来,从头到脚防血栓

  世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

  美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。

  在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

  北京四惠中医医院中医内科特聘专家杨星主任提醒,血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆,而且血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身。

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