血压高是一个临时的现象，它受到很多因素的影响，比如情绪激动、着急、紧张、生气、剧烈运动等情况下，血压可能会有所升高，如果以上因素缓解了，血压可能就好转了。那么我们应该怎样调理高血压呢?

　　我们应该这样调理高血压

　　1、减少饮酒

　　首先我们要注意过量的饮酒可能会导致高血压的发生，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血，所以要减少饮酒。

　　2、食用低盐

　　高血压患者，摄入的盐要比平时减少一半。盐的成分是钠，血容量过多是形成高血压的因素之一。当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多。为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留在血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压患者要食用低盐。

　　3、保持心平气和

　　一个好的心情能维持好血压的稳定。保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防和降低高血压及相关疾病。

　　4、时常量血压

　　很多人都是在出现头晕恶心等情况时才会测量血压，这样所不对的。不管是不是高血压者、是否有高血压症状都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压和及时控制高血压。

　　5、避免肌肉运动

　　高血压患者在运动时也有很多讲究，平时要避免高强度的肌肉锻炼运动，因为这样会使得血压极速上升。所以我们日常运动应该适量而行，预防血压突然升高。