上班族经常机械性地伏案工作，动作刻板、重复，缺乏活动。所以，大多数的上班族都存在不同程度的颈背疼痛、四肢乏力、手指麻木等颈椎病问题。颈椎病看似寻常，但若得不到有效改善，不仅会严重影响患者的工作效率，还会大大降低他们的生活质量，甚至还有可能进一步诱发胸痛、视物不清以及眩晕等病症，危害不容小觑!那上班族又该如何改善颈椎病问题呢?北京四惠中医医院针灸科专家夏玉清主任指出：要想有效改善颈椎病问题，上班族可以经常按摩以下三穴……

可以有效改善颈椎病问题的“神奇”三穴

　　1、揉捏风池穴：

　　风池穴为足少阳胆经所属腧穴，位于人体后颈部，后头骨正中线两侧陷窝中，与耳垂平齐。长期揉捏风池穴可以起到改善颈部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。

　　揉捏方法：取正坐位，举臂抬肘，双手置于耳后，掌心向内，以大拇指指腹揉捏风池穴。揉捏前，可先做局部热敷;揉捏时，也可轻轻旋转头颈部，并做耸肩动作。每晚揉捏一次风池穴，每次5-10分钟即可。

　　2、滚揉后溪穴：

　　后溪穴为手太阳小肠经所属腧穴，位于双手第五指掌关节后掌横纹尽头(赤白肉际处)。长期滚揉后溪穴可有效缓解或治疗颈项强痛、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣等病症。

　　滚揉方法：上班时，可以将双手后溪穴顶于办公桌角处，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，便可达到按摩效果。每天抽出3-5分钟的时间，滚揉一次后溪穴即可。

　　3、按揉太阳穴：

　　太阳穴为经外奇穴之一，位于耳廓前面，外眼角后约1寸的凹陷内。长期按揉此穴不仅可给予大脑一种良性刺激，起到醒脑安静、振奋精神的作用，还可舒缓颈部神经，缓解颈椎疲劳。

　　按揉方法：以双手食、中二指指腹顺时针按揉10次后，再逆时针按揉相同次数，如此反复按揉5组即可。

　　穴位按摩在防病、治病方面都有很好的疗效，不但操作简单，而且还没有太多限制，随时随地都可以操作。但在进行穴位按摩时，我们一定要掌握好力度和节奏，以免对穴位造成额外损伤!