导致脾胃虚弱的原因有很多，包括饮食不节、忧思过度或湿邪入体等。生活应注意自我调节，有助于强健脾胃，可从以下几点入手。

　　1、饮食有节

　　规律饮食，定时定量，让脾胃规律作息。少食生冷，夏季瓜果多，俱是生食，不易消化，尤其是冰镇过的瓜果。“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴饮暴食会损伤脾胃，切不可暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽，可减轻脾胃负担，有助于消化。

　　2、不贪食冷凉

　　夏季炎热，各种冷冻饮品备受广大群众欢迎。夏日阳气在外，脾胃偏于虚寒，若摄入大量冰镇啤酒、雪糕等冷冻饮品，是极易损伤脾胃的。所以，夏日一定不能过于贪冷食凉，否则会损伤我们的脾胃。

　　3、健脾祛湿

　　夏季脾脏易受湿邪侵扰，因此要注意健脾祛湿，在生活可多吃些具有健脾祛湿功效的食物，如山药、薏米、白扁豆、豇豆等;同时适当运动也有助于祛湿。

　　4、调摄情志

　　脾在志为思，思虑过度、所思不遂等都会影响脾脏的功能。所以，思虑过度常能导致不思饮食，脘腹胀闷，头目眩晕等症。因此，日常要注意情志调摄，避免过度思虑，有助于脾胃健康。

　　重视脾胃调养，安然度夏日，有助于身体健康。通过上述介绍，大家能自我初步判断是否脾胃弱，以及日常生活中怎么做能够强健脾胃。如果出现脾胃弱的症状，要予以重视，及时寻求专业中医师辨证调治，以免延误病情。