现如今肠胃不好的人越来越多，因为生活节奏不断加快，有部分人存在三餐不规律暴饮暴食，饮食辛辣油腻等行为，日积月累的情况下，便会给胃部增加负担，由此引起胃胀胃痛等不适症状，影响正常的生活。

　　这时如果想要改善的话，建议大家尝试一下文中提到的4个方法，或许可以恢复胃部功能。

　　1.科学饮食

　　因为导致胃部受到伤害的主要因素之一，就是饮食不健康，因此如果想要养胃，则需从饮食入手，多吃有利于胃部健康的食物，例如山药、陈皮等等。

　　因为山药是一种药食同源的食物，本身就具有调理脾胃虚弱症状的效果，而且其中还富含较多的黏性物质，能够附着在胃壁上，进而避免胃壁再次受到伤害。

　　2.不要暴饮暴食

　　胃部有功能之所以下降跟相当不规律有密切的联系，特别是不吃早餐的情况下，胃部没有足够多的食物消化由此引来过多的胃酸便，会不断的刺激胃壁，进而导致胃酸反流，甚至出现胃炎，胃溃疡等严重的胃部疾病。

　　3.远离辛辣刺激的食物

　　胃部更加喜欢清淡和温热的食品，而若是平时里经常吃辛辣油腻和过甜，过节的时候都会不断的刺激胃壁。

　　4.适当活动

　　出去活动活动其实也是养胃的好方法，在运动的时候不光是骨骼肌肉在行动，心脑血管和消化系统也都在运动。

　　就算是散步，五脏六腑也都会跟着身体的起伏而运动，把这种小小的运动当回事坚持下来，你的胃会比以前更强壮。

　　总而言之，胃部是人体最为重要的消化器官，如果受到了伤害，势必会降低生活质量，甚至出现营养不良的严重后果。