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肝病专家钟伟医生讲“肝脏的养护”

来源:北京四惠中医医院 发布时间:2021-12-05

  肝脏是人体最大的实质性腺体器官,也是人体物质代谢的“化工厂”。肝脏由韧带“悬挂”在腹腔内,韧带有一定的伸缩性,因此肝脏的位置可随腹腔压力和容积的改变而变化。如深呼吸时肝脏可下移或上抬,孕妇、有腹水者肝脏可上移。除此之外,肝病专家钟伟医生还讲到了以下几点有关肝脏保养的内容,我们一起来看一下吧!

肝病专家钟伟医生讲“肝脏的养护”

  1.生活规律

  早睡早起,不熬夜是养肝血的关键,也是重中之重。“人卧则血归于肝”,我们应当在晚上11点之前入睡。夜半水火交泰之际,阴气最盛,人体的自我修复也最为旺盛,若这个时间段长时间熬夜,就会导致肝血不足、肝火上亢,出现眼睛干涩、疲劳困乏、头晕易怒等问题。

  2.适量运动

  适量的运动,像慢跑、游泳等都可以促进体内的血液循环,保持我们人体的精力旺盛。切忌剧烈运动,因为“肝主筋”,当我们四肢运动过度时,就容易伤及筋络,甚至影响肝脏。人之运动,由乎筋力。而筋膜的充养,源于肝血,肝血足而筋力强健,手脚灵活。

  3.多按摩保肝穴位

  平常闲暇之时,可以多点按大敦穴、太冲穴、行间穴、太溪穴和肝俞穴。因为肝经循行于胁肋部,所以平日还可以多多搓揉两肋,疏肝解郁。

  4.健脾护肝

  肝藏血,不仅能贮藏血液,还能调节全身血液;脾统血,乃是气血生化之源。因而改善脾胃的消化功能,便可增加气血,进而使得肝脏有血可藏。类似南瓜、薏仁、小米、山药、扁豆等健脾开胃的食物,平日适当的可以多吃些。

  5.闭目养神

  再者便是,“肝开窍于目”,“目受血而能视”。如果肝血不足,眼睛便会失去濡养,从而导致眼干眼涩,甚是头晕眼花;但反过来说,如果长期用眼过度,容易导致肝血暗耗,从而影响肝的功能正常发挥。

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