造成脾胃虚弱的原因有很多，主要包括饮食不节、劳逸过度、忧思过度和素体虚弱。生活应注意自我调节，有助于强健脾胃。

　　1、饮食不节

　　脾胃虚弱大多因为饮食没有节制，或暴饮暴食或饥饿，或者过食生冷辛辣食物，易损伤脾胃

　　2、劳逸过度

　　过度劳累容易损伤筋骨，消耗气血，导致脏腑精气不足，功能就会减弱，脾虚就发生了。而过度安逸，不运动同样影响脾胃的功能。

　　3、忧思过度

　　《黄帝内经》有言“思伤脾”。脾开窍于口，其华在唇。在志为思，思虑过度，所欲不遂，可导致气滞、气结，影响脾的运化和升清。

　　4、素体虚弱

　　禀赋不足，年老体衰，大病初愈或慢性疾病等导致脾胃虚弱。

　　以上因素皆可损伤脾胃，导致脾胃不足，运化失司，形成脾胃虚弱症候。

　　脾胃虚弱的表现

　　脾胃不好，可以表现在五官、肤色及生活状态，如果有以下几种情况，可能是脾胃虚弱了。

　　1、看面色

　　面色萎黄或白，可能是脾虚了，主要表现为口不知味，甚至不思饮食，饭后脘腹胀满，大便溏薄等。

　　2、看形体

　　形体方面，或形体消瘦，血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉，就会表现为形体消瘦;或肥胖，脾虚则气不足，排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积，表现为形体肥胖。

　　3、看舌象

　　通过舌象可以判断脾胃是否虚弱，且准确很高。脾胃虚弱的人一般舌的体积比较胖大;舌头两边有凹陷下去的齿痕;舌表面中间有一道竖着的深深的沟;舌头表面有裂纹;舌苔厚腻、或者发黄。

　　4、看眼睛

　　脾胃虚弱的人可以通过下眼睑是否有水肿来判断，也就是看“眼袋”。如果眼袋总是水肿，就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃。脾胃好了，运化健运，水湿也会慢慢减少，眼袋也就会慢慢变小，甚至消失。