拇外翻是指脚部拇指外翻超过15度的一种脚部畸形疾病，大家对于自己大脚骨的情况常常表示并没有太多的在意，只觉得有些影响脚部的美观性。

　　但是随着年龄的增大拇外翻非但没有减轻、反而在逐渐严重，最严重的还会出现趾内侧疼痛、红肿，穿鞋时不便，影响行走，较为严重的情况拇外翻需要到专业医院进一步矫正，拇外翻的发生可由多种因素导致。

　　引起拇外翻的因素：

　　关节、神经、肌肉不平衡所致：拇外翻的一部分原因是行为习惯、也有扁平足或足底筋力的降低和不平衡引起的，扁平足等常见的脚部畸形会导致足部的机能下降，进而出现受力状况不稳定，最终导致脚趾或脚的其他地方变形，最终引起拇外翻。

　　遗传是导致拇外翻的重要原因：父母患有拇外翻疾病，那么子女患拇外翻疾病的几率就会明显增加。

　　穿鞋不当：女性拇外翻中最多的原因就是穿鞋不当，这也是最直接、最有影响力的外因。不合适的鞋子：例如鞋跟太高、鞋头过尖及过窄的鞋会使得脚跟不容易固定，容易摩擦、压迫到脚趾，影响脚趾的活动与伸展。长时间在穿此类鞋子的时候，会明显感觉不适和疼痛;而且全身力量会落在脚部前端，因为重量的逐渐偏移使得脚趾逐渐变形，发展成拇外翻。

　　预防的方法有以下几种：

　　避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平常穿鞋子尽量选择鞋头较宽、鞋跟不高的鞋，尤其在运动或者长距离行走的时候尽量选择平底或者运动鞋。

　　避免长时间赤足行走，以免发生外伤或感染。

　　足部发生破溃等问题时，不要自行处理，记得及时找医生诊治，以免造成感染或更严重的问题哦。

　　如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡脚，缓解软组织痉挛，促进血液循环。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

　　条件允许的话，上班时准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻足部不适。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳、肿胀简单的好方法。

　　控制体重。超体重者宜控制饮食，增加运动，减轻体重，以利于减轻关节负重。