实际上，瘦人也会得脂肪肝，且不在少数。研究表明在脂肪肝患者中，腰围正常的患者约占17.5%，而非肥胖患者的比例在25%-50%左右。

　　得了脂肪肝靠减肥能消失吗?

　　控制体重确实是能有效的干预脂肪肝。对于超重和肥胖患者，最初6个月以内，减轻目前体重的5%～10%，每周下降0.5~1.0千克，可以有效地“减去”脂肪肝。

　　于是有些人就开始通过节食，但不运动的方法，进行减肥，短期之内这样确实会使身体的基础代谢率下降，甚至肌肉减少，起到一定的减肥作用。

　　但是，如果这时一旦恢复正常饮食，体重又容易“反弹”，导致脂肪合成增多，反而加重脂肪肝。

　　不过，最近一项研究成果显示：无论体重是否减轻，只要运动量达到一定程度，就能有效改善脂肪肝!

　　运动多久会改善脂肪肝?

　　一、轻度脂肪肝

　　所谓轻度脂肪肝，指的是肝脏内脂肪含量超过了肝脏总重量的5%~10%，虽然出现了脂肪变性，但是肝脏细胞功能并没有受损，且患者没有任何临床症状。

　　这种情况下，只要保持科学且规律的运动，就能提高基础代谢率。通常，坚持一个月左右的体育锻炼，就能让病情得到缓解，肝脏逐渐恢复正常。

　　二、中度脂肪肝

　　这种脂肪肝，指的是患者肝脏内脂肪的含量，已经超过了肝脏总重量的10%-25%左右。此时的患者可能会出现多个症状反应，比如持续进展的疲劳和乏力感，还有食欲不振、恶心呕吐、肝区隐痛等症状表现。

　　在进行检查时，可发现转氨酶指数有异常升高的趋势。这类患者进行体育锻炼，可选择缓和的有氧运动，比如散步、太极拳、骑自行车等等。通常在长期坚持6个月左右，患者的肝脏就会开始逐渐恢复。

　　三、重度脂肪肝

　　在临床看来，只要肝脏脂肪含量超过了肝脏总重量的1/4，就可被诊断为重度脂肪肝。患者不但会有类似于肝炎的异常表现，甚至会出现右上腹剧烈疼痛、末梢神经炎、消化道出血、水电解质紊乱、腹水等多个症状表现。

　　这类患者仅仅靠运动，通常无法解决问题，患者要做的是积极配合医生进行相关的治疗，比如使用保护肝细胞的药物、降脂药物、抗氧化剂等，这些都能起到缓解脂肪肝的效果。