反流性食管炎，是指胃、十二指肠的内容物，倒流进食管而引起的食管炎症性病变。主要症状是烧心、反酸、胸骨后疼痛，也有少数患者表现为吞咽困难或胸骨后异物感。如果没有及时诊疗，长期反酸会导致胆汁胃液等损伤食道黏膜，而且会引起营养吸收障碍，易合并多发性溃疡，并增加得食管癌风险。那么，除了规范的治疗，在日常生活中我们还应该注意哪些细节呢?

　　戒烟、戒酒

　　反流性食管炎需要戒烟、戒酒。由于烟草中含尼古丁，可以降低食管下段括约肌的压力，使其处于松弛状态，加重反流。

　　酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，也是引起反流性食管炎的原因之一。

　　另外，还要尽量少吃辛辣刺激和容易产酸的食物。

　　注意少量多餐

　　注意少量多餐，吃低脂饮食可减少进食后反流症状的频率，相反高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内反流，加重反流性食管炎的症状。

　　晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　肥胖者应减轻体重

　　肥胖者应减轻体重，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重，以改善反流症状。

　　避免乱用药物

　　应该在医生的指导下用药，避免乱服药物产生副作用，反而加重病情。

　　其他注意事项

　　此外，需要注意，进食后不要立即躺下，坐着吃东西，避免躺着进食;

　　进食后不要做低头、弯腰和下蹲的动作，避免举重物;

　　睡前3小时内不宜进食，晚餐不宜吃太饱，睡觉时床头应抬高5至10厘米;

　　避免穿紧身衣裤，腰带不要扎得太紧;

　　保持心情舒畅，避免压力过大，转移注意力也可缓解反流症状。

　　值得一提的是，反流性食管炎如长期得不到妥当的治疗，可能会诱发其他疾病发生。所以，一旦发现自己有不适症状，就需要到医院做详细检查，早发现早治疗。

　　现在大家的物质水平相对于比较好，饮食习惯也越来越多样化，各种疾病也就接踵而来。

　　医生在此提醒大家，平时生活中要养成良好的生活和饮食习惯、适当锻炼身体，在一定程度上可以降低反流性食管炎发病率，还能预防其他疾病的发生哦。